6 ēdieni, kas mūs padarīs ļoti miegainus

pexels.com

3. Valrieksti

Valrieksti satur mazāk triptofāna nekā mandeles, tomēr arī tie ir melatonīna avots. Pētījumi parādīja, ka valrieksti palielina šī hormona līmeni asinīs un liek mums justies diezgan miegainiem.