9 ēdieni, kas pārsteidzoši spēj uzlabot garastāvokli

© Pexels

Ir zinātniski pierādīts, ka veselīgs uzturs ir saistīts arī ar pozitīvāku skatu uz dzīvi, taču ir grūti pieturēties pie veselīga ēdiena, kad pēc grūtas dienas rokas stiepjas pēc kaut kā salda. Šie 9 vienkārši ēdieni spēj palīdzēt šādās dienās, nekaitējot veselībai.

Pexels

1. Makaronu ēdieni

Ogļhidrāti uzlabo garstāvokli un palielina enerģiju. Makaronos ir nedaudz tauku, tāpēc tie ir labs ogļhidrātu avots, kas palielina arī serotonīna (laimes hormons) līmeni organismā. Neliela porcija palīdzēs vairot endorfīnus un B vitamīnus organismā.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Dzīvo gudri!

Mēs visi pazīstam šo sajūtu - tu stāvi dušā, domā tikai par to, cik patīkami silts ūdens, un pēkšņi – klikšķis! – prātā iešaujas ideja, ko mēģināji atrast visas dienas garumā. Bet kāpēc tieši šajos brīžos, kad it kā nemaz “nestrādājam”, rodas radošākās domas? Atbilde meklējama mūsu smadzeņu darbībā, skaidro “Oxford”.

Svarīgākais