Sauļošanās

Lai arī vasara tuvojas izskaņai, saules stari vēl sola lutināt. Tieši tāpēc atceries, ka piesardzība nenāks par sliktu, jo ir jāpasargā āda.

Vasarā, dodoties ārpus telpām, svarīgi ir uzklāt uz ķermeņa saules aizsargkrēmu. Saules aizsargkrēms palīdz ne tikai izvairīties no apdegumiem, bet arī kaitīgajiem saules stariem.

Pavasaris ir grūti prognozējams - lietus mākoņi mijas ar sauli. Cilvēki steidz ļauties saulei, tādējādi kompensējot drūmo ziemu un papildinot savas D vitamīna rezerves, tomēr ārsti brīdina, ka labāk nepārspīlēt, raksta "lrytas.lt".

Vasara rit pilnā sparā un cilvēki to steidz baudīt. Vietnē "Twitter"aizsākusies spraiga diskusija, vai gozēties pusplikiem galvaspilsētā ir norma vai visatļautība.

Farmaceite Ērika Pētersone uzskaita, kas ir tas, ko var darīt, lai mazinātu diskomfortu un palīdzētu organismam dziedēt saules apdegumus.

Vasarām topot arvien karstākām, sabiedrībā nostiprinās arī izpratne par nepieciešamību pasargāt ādu no saules kaitīgās iedarbības. Aizsarglīdzekļu klāsts veikalu un aptieku plauktos ir plašs, atliek tikai izvēlēties... Un te nu sākas problēmas.

Cilvēki arvien apzinīgāk pievērš uzmanību sauļošanās aizsargkrēma uzklāšanai, tomēr reti kurš negrēko ar pareizu ādas kopšanu pēc saules peldēm. Kosmētiķe Ieva Strautkalne stāsta, kādēļ svarīgi parūpēties par nosauļoto ādu, un dalās praktiskos padomos, kā pēc sauļošanās mitrināt, atjaunot un nomierināt ādu.

Pēc ilgstošas uzturēšanās tiešos saules staros vai sauļošanās nereti nākas sadzīvot ar apdegumiem. Palīdzi savai ādai justies labi un mājas apstākļos izveido pēcsauļošanās losjonu, kas palīdzēs dziedēt apdegumus!

Ikviens ir dzirdējis par to, cik kaitīga ir sauļošanās. Taču tikai retais izvairās no šādas nodarbes. Ārsti bieži vien izceļ sauļošanās kaitīgo ietekmi uz veselību, tomēr cilvēki mēdz uzticēties dažādiem mītiem, kas cenšas atspēkot dermatologu pausto. Uzzini patiesību!

Saule spoži spīd, laiks paliek arvien karstāks un gandrīz ikviens, kam ir iespēja, cenšas laiku pavadīt pludmalē, lai ne tikai laiski atpūstos un baudītu ūdens priekus, bet arī iegūtu zeltainu iedegumu. Ņem vērā šos sešus padomus, kas palīdzēs ādu aizsargāt no kaitīgajiem saules stariem un iegūt vienmērīgu, skaistu iedegumu!

Jūnija otrā puse cilvēkus priecēja ar īpaši saulainu un karstu laiku, kas tā vien vilināja doties uz pludmali baudīt saules starus. Tomēr, lai karsto laikapstākļu baudīšana neradītu veselības riskus, svarīgi bija atcerēties ne vien par piemērotu apģērbu, saules brillēm un ūdens uzņemšanu, bet arī saules aizsargkrēma lietošanu. Pēc divu nedēļu ilgās svelmes jaunākie BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti atklāj, ka saules aizsargkrēmu joprojām nelieto 31% iedzīvotāju, 47% saules aizsargkrēmu lieto pirms došanās uz pludmali, 19% - atpūšoties pie dabas, 12% - uzturoties dārzā, 5% - makšķerējot, bet tikai 17% aizsargkrēmu lieto vienmēr, kad atrodas saulē. Salīdzinājumā ar 2019.gada vasaras datiem, kad saules aizsargkrēmu kopumā nelietoja 45% iedzīvotāju, šīs vasaras pētījuma rezultāti parāda ievērojamu uzlabojumu.

Lai gan šobrīd laiks mūs nelutina, jūlijs ir vasaras mēnesis un tā otrajā pusē ir cerības, ka atgriezīsies karstums. Sauļošanās un dārza darbi ietekmē mūsu ādu, tāpēc piedāvājam trīs praktiskus padomus, kā novērst nepatīkamus vasaras blakusefektus ādai.

Iestājoties karstam un saulainam laikam, arvien vairāk palielinās saules iedarbība uz ādu un ar to saistītie riski. Dodoties atpūsties pie dabas un ūdeņiem vai arī vienkārši atrodoties ārpus telpām saulainā laikā, nedrīkst aizmirst par aizsardzību no saules.

Sauļošanās iespaidu uz veselību Latvijas iedzīvotāji vērtē neviennozīmīgi, liecina pētījumu aģentūras SKDS veiktās aptaujas dati.

Līdz ar vasaras iestāšanos saule arvien vairāk priecē ar savu siltumu, tāpēc ir būtiski atcerēties pasargāt no staru negatīvās ietekmes, pāragras novecošanas jeb fotonovecošanas un ādas vēža attīstības riska, lietojot pareizu saules aizsargkrēmu pirms un pēc sauļošanās. Lai noskaidrotu, kā noteikt savas ādas tipu un izvēlēties piemērotāko sauļošanās kosmētiku, kam pievērst uzmanību, izvēloties saules kosmētiku un kā saglabāt ilgstošu, veselīgu iedegumu, mazinot ādas mitruma zudumu, ieteikumos dalās sabiedrībā atpazīstamas ķermeņa veselības ekspertes – dermatoloģe Laumu Valeine un topošā ginekoloģe un dūla Katrīna Puriņa-Liberte.

Svarīgi atcerēties par ietekmi uz ādas veselību un onkoloģisko slimību risku, ko izraisa pārmērīga uzturēšanās ultravioletajos (UV) staros, atgādina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKS) speciālisti.

Tuvākā mēneša laikā - līdz jūlija pirmajai pusei - saules ultravioletais starojums Latvijā būs gada augstākajā līmenī, atgādina speciālisti.

Līdz ar karstuma viļņa sākumu, iedzīvotāji atkal sāk baudīt saules starus. Kādu rīdzinieci pārsteigušas atpūtnieces Vērmanes dārzā.

Pēc ziemas tā vien alkstam saules un garas sauļošanās stundas vajadzības gadījumā attaisnojam ar trūkstošo D vitamīnu. Tiesa gan D vitamīns ādā veidojas atrodoties saulē pirmajās 15 līdz 20 minūtēs līdz iedeguma periodam – viss cits ir vien mūsdienu skaistuma elements, tādēļ svarīgi to iegūt droši. Kur meklēt informāciju par ultravioleto starojumu, kā izvairīties no fotonovecošanās un kāpēc pērnā gada saules aizsargkrēms šovasar no saules nepasargās, stāsta "Euroaptiekas" farmaceite Ieva Zvagule.

Vasara beidzot ir tik tuvu, ka šķiet - varam aizsniegt to ar roku un jau tūliņ izbaudīt tās priekus: atvaļinājumu, atpūtu pie dabas un, protams, sauļošanos, klausoties hipnotiskās jūras viļņu skaņās. Taču neaizmirsti - vasaras spožā saule un sauļošanās ir īsts pārbaudījums mūsu ādas veselībai! Neriskē ar savas ādas veselību - rūpējies par to atbilstoši laikapstākļiem un, ja dodies sauļoties, atceries pamata noteikumus, kas ļaus ādu pasargāt. Kā to darīt pareizi - konsultē "Benu Aptiekas" skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.