Miega laikā spilvendrānas klusībā savāc eļļas no ādas, sviedrus un sīkas putekļu daļiņas, pārvēršoties par ideālu vidi ādas kairinājumiem. Cik bieži tās mazgāt, atbildes meklē Better Homes&Gardens.
Mēs visi regulāri mainām gultas veļu, bet segas bieži vien gadiem ilgi netiek mazgātas. Vai zinājāt, ka tajās katru nakti uzkrājas sviedri, siekalas un citi ķermeņa šķidrumi? Tas rada ideālu vidi putekļu ērcītēm, baktērijām un pelējumam, tāpēc arī tās ir regulāri jāmazgā - biežāk, nekā mums varētu šķist.
Gultas veļas maiņa šķiet vienkāršs un pašsaprotams ieradums, taču daudzi to dara ne līdz galam efektīvi. Rezultātā, pat regulāri mainot veļu, svaiguma sajūta nav tik ilgstoša, kā gribētos. Kā pareizi mainīt gultas veļu, māca “sleepfoundation.org”.
Patiesībā svarīgāks par biežumu ir tas, kā tieši tu to dari.
Smarža ir viens no spēcīgākajiem iespaidiem, ko atstājam par savu māju - tā rada sajūtu, vēl pirms pamanām pārējo interjeru. Luksusa viesnīcās aromāts nav nejaušība – tas ir pārdomāts, tīrs un maigs, neuzbāzīgs. Labā ziņa ir tā, ka līdzīgu efektu iespējams panākt arī mājās, turklāt bez dārgiem aromātiskajiem difuzoriem vai sarežģītām sistēmām. Galvenais ir saprast principus, māca “Better Home&Gardens”.
Guļamistaba bieži kļūst par telpu, kurā vienlaikus atpūšamies, reizēm strādājam, skatāmies seriālus un uzglabājam visu, kam citur nav vietas. Rezultātā vide, kurai vajadzētu nomierināt, nemanāmi uztur spriedzi.
Miega kvalitāti nosaka ne tikai stundu skaits vai matracis, uz kura guļam, - daudz biežāk to ietekmē ikdienas priekšmeti, kas atrodas guļamistabā vai tiek lietoti tieši pirms miega. Tie nemanāmi iedarbojas uz nervu sistēmu, elpošanu, ķermeņa temperatūru un pat hormonu līdzsvaru. Rezultātā varam gulēt ilgi, bet pamosties noguruši, raksta “Sleep Foundation”.
Gulēšana uz svešas vai slikti mazgātas gultas veļas var būt bīstama veselībai. Speciālisti skaidro, ka audumos var palikt mikrobi, ādas daļiņas, kosmētika un gultas ērces. Lai gan lielākajai daļai cilvēku tās nerada nopietnus draudus, šie faktori jutīgiem cilvēkiem var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Ikviens zina, ka gultas veļa ir jāmazgā regulāri, taču vai esat kādreiz domājuši par to, vai spilvendrānas ir jāmazgā biežāk nekā citi gultas veļas priekšmeti? Jūs katru nakti, noliekot galvu uz spilvena, galvas āda mēdz svīst un mati ne vienmēr ir tīri, un šī iemesla dēļ jūsu spilvendrāna ir vairāk pakļauta netīrībai nekā pārējā gultas veļa, raksta “Better Homes & Gardens”.
Veselīgais ieradums no rīta saklāt gultu izrādās kaitīgs jūsu veselībai. Kāpēc ir vērts mainīt ikdienas rīta rituālus? No rīta piecelies un saklāj gultu. Tas ir tas, ko mātes māca saviem bērniem, un virsnieki māca saviem jauniesauktajiem.
Gultas veļas galvenās tendences ir dabiskums un eleganta vienkāršība. Tagad ļoti populāra ir vienkārša veļa, īpaši zaļās tējas, lavandas un maigi zilās krāsas toņi.
Pilnvērtīgs miegs ir viens no veselības saglabāšanas priekšnoteikumiem. Tā kā cilvēks miegā pavada trešdaļu dzīves, ir ļoti svarīgi, lai miegs būtu kvalitatīvs un no rīta varētu pamosties spirgts un labā omā.