Melatonīns ir hormons, kas regulē miega un nomoda ciklu. To bieži sauc par "miega hormonu". Tas ir hormons, kas ietekmē cilvēka bioloģisko diennakts ritmu. Vakarā melatonīna līmenis organismā paaugstinās un cilvēks kļūst miegaināks, savukārt no rīta notiek pretējs process - cilvēks kļūst arvien mundrāks. Uzziniet, kuri produkti var veicināt melatonīna izstrādi organismā.
Šobrīd ne tikai dienas ir tveicīgi karstas, bet arī naktis. Ekstremālais karstums var būtiski ietekmēt miega kvalitāti. Ko darīt, lai šajā karstajā vasarā būtu iespējams labi izgulēties? Mums ir padoms!
Vasarai piestāv grilēti ēdieni. Tomēr ne visiem mājās ir pieejams grils. Ja vēlaties doties atpūta pie dabas un grilēt gardus ēdienus, bet jums nav grila, izveidojiet to pats!
Mūsdienās pastāv daudz un dažādi svara zaudešanas padomi. Vieni ir efektīvi, bet citi tajā pašā ļoti kaitīgi. Šoreiz apkopojām piecus svara zaudēšanas padomus/paradumus, kuri var veicināt svara zudumu un tajā pašā laikā arī novecošanos!
Ja jums ir izveidojies caurums pludmales piepūšamajā rotaļlietā, tad šis ir pavisam vienkāršs triks, kā tās salabot, lai nevajadzētu iegādāties jaunas!
Košļājamā gumija ir lielisks palīgs, lai nomāktu sliktu elpu. Tomēr tas nav vienīgais ieguvums. Medicīnas eksperte Lorēna Manakera atklāj, kādu labumu vēl mūsu veselībai var sniegt košļājamās gumijas lietošana!
Speciālisti neiesaka šajās svelmainajās vasaras dienās ilgstoši uzturēties saulē jeb sauļoties, jo varam apdegt. Ja jums ir sanācis iegūt saules apdegumus, tad izmēģiniet šo metodi, lai mazinātu diskomfortu.
Vasara nav iedomājam bez odiem un knišļiem. Reizēm tie var pamatīgi sabojāt atpūtu pie dabas. Ja jūs esat piedzīvojis "odu uzbrukumu" un jūsu āda ir apsārtusi, pietūkusi vai izjūtat niezošas sajūtas, pamēģiniet tās remdēt ar šiem četriem produktiem.
Tveicīgajā laikā sievietes, kuras ikdienā lieto dekoratīvo kosmētiku, saskaras ar vienu būtisku problēmu. Karstajā laikā svīstot, kosmētika no sejas "notek" jeb grims nav īpaši noturīgs. Mums ir padomā viens triks, kā karstajās vasaras dienās saglabāt perfektu izskatu.
Vasara arī šogad mūs pārsteigusi ar ļoti karstu laiku. Ir vispārpieņemti daudzi padomi, kā pasargāt sevi no karstuma, taču daudzi no tiem tomēr esot mīti.
Turpmākajās dienās karstums arvien pieņemsies spēkā. Tāpēc ļoti svarīgi ir dzert daudz šķidruma, lai organisms nepiedzīvotu dehidrāciju. Apkopojām, kuri dzērieni vislabāk spēs veldzēt slāpes karstajā laikā!
Ņemot vērā Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra informāciju par bīstamu karstumu (t.s. sarkano līmeni), lai šajās dienās saudzētu savu veselību, Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) speciālisti iesaka būt piesardzīgiem. Pēc iespējas mazāk dienas vidū vajadzētu uzturēties tiešajos saules staros, jāuzņem pietiekamā daudzumā šķidrums, jāizvēlas atbilstošs apģērbs, kā arī jāparūpējas par bērniem un sirmgalvjiem.
Tuvojoties vasarai, arvien vairāki cilvēki sāk domāt par veselīgu uzturu, lai siltajā gada laikā izskatītos satriecoši. Atsevišķi pārtikas produkti var palīdzēt iegūt "sapņu" figūru. Apkopojām astoņus pārtikas produktus, kuri neticami, bet spēj lieliski dedzināt taukus!
Svinot Jāņus lielākā vai mazākā pulkā, bieži vien katrs uz svinībām ierodas ar savu siera rituli. Tāpēc nav brīnums, ka siers pēc svētkiem paliek pāri. Izmēģiniet šo recepti un pagatavojiet gardu siera uzkodu!
Izmēģini kādu no šiem līdzekļiem, kas palīdzēs uzlabot veselību un mazinās paģiras. Veselības portāls "Health" apkopojis dažādu uztura un veselīga dzīvesveida ekspertu ierosinājumus, kas palīdzēs "savākties" pēc svētkiem.
Vai zini no kādiem produktiem atsakās uztura speciālisti? Šos ēdienus viņi paši neēstu un iekļāvuši "sliktajā" sarakstā, kas nozīmē, ka tie ne tikai mūsu organismam neko nedod, bet pat nodara tam ļaunumu. Portāls "The Healthy" uzskaitījis pārtikas produktus, no kuriem speciālisti iesaka ar steigu atteikties.
Jāņos alus ir viens no svarīgākajiem elementiem, kaut lietojams ar mēru. Taču var gadīties, ka svētku dunā pa rokai nav pudeļu attaisāmā. Nebēdā, daudzi citi sadzīves priekšmeti var noderēt šim uzdevumam.
“Šajā laikā, ejot pļavā, svarīgi izturēties ar cieņu pret katru zālīti un katru stiebriņu, jo plūcēju ir daudz. Tikpat svarīgi ir arī atcerēties par indīgajiem un īpaši aizsargājamajiem augiem, kurus noteikti nedrīkst izmantot ne vainagu darināšanā, ne uzturā. Tāpēc, ja ir šaubas par kādu no pļavā atrodamajiem augiem, labāk to atstāt pļavā,” stāsta farmaceite Laila Zālīte.
Pienākusi gada visgarākā diena un visīsākā nakts, kad apkārt smaržo Jāņu zāles, nakti izgaismo ugunskuri, bet visapkārt dzirdi jautru "līgo, līgo". Šis ir arī maģisks laiks, kad ievērst uzmanību dāžādiem tiecējumiem un paražām.