Seriāla "Draugi" zvaigzne Dženifera Anistone 54 gadu vecumā izskatās lieliski un dalās ar padomu, raksta portāls "InStyle".
Aktrise stāsta, ka jaunībā viņa bieži nepievērsa uzmanību savai "nakts rutīnai ", kas galu galā noveda pie bezmiega
"Miegs ir īpaši. Tas ir skaisti. Bet, mans Dievs, es to uztvēru kā pašsaprotamu, kad biju jaunāka. Es to novērtēju par zemu. Tad tu domā: "Es varu izdzīvot, guļot trīs vai piecas stundas, un pēc tam justies lieliski ." Un tad pēkšņi ar to nepietiek , " intervijā atklāja Anistone.
Viņa uzskata, ka nav nozīmes tam, cik daudz guļat nedēļas nogalē, ja nedēļas laikā neesat pietiekami gulējis.
Viņa dalījās ar saviem ieteikumiem, kā padarīt miegu labāku un kvalitatīvāku.
"Meditācija pirms gulētiešanas, vannas sāls, lavandas kāju eļļa un visu ierīču izslēgšana vismaz stundu pirms gulētiešanas," viņa teica.
