FOTO: Kiviča bijusī sieva Madara kopā ar mīļoto nododas aukstajām peldēm

Influencere Madara Raabe sociālajā vietnē Instagram dalījusies ar padomiem tiem, kuri vēlas uzsākt peldēšanos ziemā.

Madara atklāj, ka šogad ir viņas 4.sezona un, kā redzams soctīklos, ziemas peldes uzsācis arī sievietes mīļotais vīrietis Jānis Sniedzāns.

"Pirmās divas aizvadīju eksperimentējot ar sevi. Savām sajūtām, metodēm, laiku, kuru pavadīju ūdenī, kā arī izmantotajiem "aksesuāriem". Sastopot arī citus roņotājus, aizvien vairāk saprotu, ka vienas formulas nav un nebūs. Nav arī - pareizi vai nepareizi," raksta Madara.

Viņa dalījusies arī ar praktiskiem ieteikumiem:

• Nostādiet elpošanu (lēni un mierīgi).
• Ieklausieties sevī un sekojiet sajūtām.
• Nestādiet rekordus, pavadot ūdenī maksimāli ilgāku laiku.
• Atcerieties un prātā noformulējiet - kādēļ to darāt.
• Pēc peldes silts halāts un termoss ar siltu ūdeni noderēs.
• Iesildies/neiesildies, cimdi un apavi, cepure - tas ir jau atkal tāpat - pēc sajūtām un katra individuāli. Ausis gan nesaldējiet.
• Uzsāciet kopā ar kādu - kaut vai drošības pēc, ja vēl nezini, kā organisms reaģēs.

Jau vēstīts, ka Madara atklāja, ka peldēšanās ledus aukstā ūdenī viņai liek justies "pa īstam dzīvai": "Dodoties tur un darot to, kas liek justies pa īstam dzīvai. Tā sajūta ir neaprakstāma, peldot Baltijas jūrā ziemā."