Radio un TV raidījumu vadītāja Baiba Sipeniece-Gavare atgriezusies darbā pēc 14 dienām pašizolācijā, ko kopā ar ģimeni ievērojusi pēc atgriešanās no Austrijas. Baiba neslēpj, – dzīve ieslēgtam četrās sienās var būt pārbaudījums pat visstiprākajai personībai. Portālā "skaties.lv" Baiba dalās ar padomiem, kā izturēt pašizolāciju.
IZVEIDOT DIENAS PLĀNU
‘’Nevajadzētu gulēt līdz pēdējam, bet ik dienas celties vienā laikā, piemēram, astoņos no rīta, lai sevi disciplinētu.’’
IZKUSTĒTIES
‘’Vajadzētu piespiest sevi uz kaut kādām fiziskām aktivitātēm, nav svarīgi, kādām. Es, piemēram, ik rītus ieslēdzu atskaņotāju un Elvisa Preslija mūzikas pavadībā griezu ap vidukli riņķi.
Internetā ir daudz aplikāciju, kurās atrast dažādus vingrojumus. Izritini jogas paklājiņu un taisi. Un nav svarīgi, kā tu taisi, tas nevienam nav jāredz! Galvenais ir darboties.’’
IZVEIDOT LAIKA ATSKAITES SISTĒMU
‘’Ja esi pašizolācijā, jāatrod kādu lielāku vietu, kur ik dienas nosvītro dienu, kas tajā pavadīta. Man tādas bija divas - kalendārs pie sienas, kā arī tāfele, kurā skaitīju šīs 14 dienas.
Tas ir smuks rituāls un palīdz pašizolācijas laikā nesajukt dienās. Tas tevi savāc un disciplinē.’’
NESTAIGĀT PIDŽAMĀ
‘’Arī tiem, kuri dzīvo vieni, nevajadzētu visu dienu staigāt pidžamā. Tas, ka pārģērbies dienai, disciplinē tāpat kā skolas forma, pārģērbšanās rada sajūtu, ka esi gatavs dienai.’’
IZIET ĀRĀ (JA NEESI KARANTĪNĀ)
‘’Ja cilvēks neatrodas pilnīgā karantīnā, svarīgi ik dienas atrast to stundu vai pusstundu, kad iziet ārā, noķert dabu aiz astes. Sajust, kā pūš vējš, kā kokiem lapas čab, kā dzīve turpina iet uz priekšu.’’
SAPRAST, JA UZNĀK ‘’MELNIE’’
‘’Protams, ka arī mūsu ģimenē šo 14 dienu laikā kādam uznāca melnāki brīži. Pārējiem šādos brīžos vajag saprotoši izturēties.
Ļaut saplēst glāzi, mazgājot traukus, ļaut novadīt negatīvo enerģiju. Es pati šo 14 dienu laikā divas dienas pavadīju iekšējā izolācijā no ģimenes. Man tas bija nepieciešams, un tas tika saprasts.’’
Kā tika rakstīts iepriekš, Baiba Sipeniece-Gavare pēc 14.dienu pašiozlācijas veikusi koronavīrusa Covid-19 analīzes, kuru rezultāts bijis negatīvs.
"Pēc 14.dienu pašizolācijas un pēc koronavīrusa analīžu veikšanas E.Gulbja Labaratorijā(rezultāts negatīvs),ziņoju,ka esmu atgriezusies radio studijā rīta programmā," savus sekotājus sociālajā tīklā instagram informēja Baiba.
