Liela daļa cilvēku labprāt pirms gulētiešanas izdzer glāzi kefīra. Daudziem tas jau ir kļuvis par ieradumu. Ārsti gan brīdina, ka vakarā nav ieteicams dzert raudzētus piena produktus, raksta "rsute.com".
Pirms gulētiešanas nevajadzētu uzturā lietot kefīru, skābo krējumu, jogurtu, rjaženku un biezpienu.
Katrs no šiem pārtikas produktiem var izraisīt rūgšanas procesu zarnās, kas savukārt var nelabvēlīgi ietekmēt gremošanas sistēmu.
Tā vietā, lai atpūstos naktī, organismam ir jātiek galā ar citiem uzdevumiem, un tas var radīt miega problēmas. Cilvēks var ciest no bezmiega un šādas nakts laikā ķermenis nevarēs atpūsties un gūt jaunus spēkus.
Tiesa gan, ārsti uzsver, ka šis ieteikums lielākā mērā attiecas uz cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta problēmām. Vesels cilvēks var vakarā izdert glāzi kefīra, ja tas viņa nerada diskomfortu.
