Uztura speciāliste no Austrālijas Savina Rego ir iemācījusi saviem lasītājiem samazināt kalorijas par trešdaļu, nesamazinot porcijas lielumu. Par to ziņo "Daily Mail".
Viņa kā piemēru izmantoja ēdienu - ceptu vistu ar rīsiem un dārzeņiem. Rego savā Instagram lapā parādīja divas ēdiena variācijas. Kreisajā fotoattēlā ēdienā ir 750 kalorijas, un labajā pusē - tikai 460, tas ir, par 290 kalorijām mazāk.
Lai to panāktu, dietoloģe izmantoja mazāku daudzumu vistas un rīsu un pievienoja vairāk dārzeņu.
Rego pastāstīja, ka viņai bieži tiek lūgts padoms par veselīgu ēdienu receptēm. "Patiesība ir tāda, ka jums nav vajadzīgas veselīgas receptes," viņa saka. "Jūs varat ēst visu, ko vēlaties."
Pēc eksperta domām, galvenais nav pats ēdiens, bet pareizs porcijas lielums.
Jāpiebilst, ka viņas padomi guvuši lielu popularitāti soctīklos. Piemēram, vietnē Instagram viņai ir vairāk kā 140 000 sekotāju.
View this post on Instagram
