Šajā ziemā mums jo īpaši uzmanīgi būs jaatiecas pret savu veselību. Pastāv daudz veidu, kā uzlabot savu imunitāti, taču pāri visam ir veselīgs uzturs, raksta portāls "Eat This".
Medicīnas doktore Lorēna Pauella atklājusi, kuram produktam šoziem jāpievērš īpaša uzmanība. Viņa apgalvo, ka šīs ziemas galvenais produkts būs kāposts.
Šajā dārzenī ir daudz vērtīgu uzturvielu, turklāt tas ir viegli pieejams ikvienam. Kāpostos ir daudz B, C un D vitamīnu, kā arī antioksidantu, folijskābes, dzelzs un citas minerālvielas, kas palīdz novērst veselības problēmas un stiprināt imūnsistēmu.
B vitamīns lieliski tiks galā ar mikrobiem un palīdzēs saglabāt augstu enerģijas līmeni visas dienas garumā. C vitamīns aizsargās organismu no kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem.
Mediķe iesaka papildus kāpostam ēst arī lasi, jo tajā ir daudz D vitamīna.
