Lai gan vielmaiņa ar vecumu kļūst lēnāka, speciālisti ir pārliecināti - ir noteikumi, kurus ievērojot, var saglabāt labu figūru vienmēr, raksta "newsyou.info".
1. Speciālisti iesaka mazāk ēst, īpaši ar vecumu, kad cilvēkam nepieciešams mazāk kaloriju.
2. Bieža ēšana pasargā no nevajadzīgām uzkodām.
3. Neaizrauties ar ogļhidrātiem, piemēram, saldumiem.
4. Katru dienu ēst olbaltumvielas.
5. Augļi un dārzeņi ir obligāti katru dienu.
6. Nevajag baidīties no labajiem taukiem.
7. Jāminimizē alkohola patēriņš, jo alkohols satur daudz kaloriju.
8. Daudz jākustas, vismaz pusstunda diena jāvelta kustībām un fiziskām aktivitātēm.
