Pēc gadiem ilgiem neveiksmīgiem svara zaudēšanas mēģinājumiem 46 gadus vecais Ādams, kurš dzīvo Londonā, atklāja metodi, kas bija ne tikai ārkārtīgi efektīva, bet arī viegli pieejama. Mainot savus ēšanas paradumus un pievienojot ēdienkartei vienkāršas, lētas uzkodas, viņš tikai septiņos mēnešos zaudēja gandrīz 50 kilogramus. Viņa svars samazinājās no 123,3 līdz 73,5 kilogramiem, vēsta "Postimees".
Ādams stāsta, ka gadiem ilgi dzīvojis tā sauktā veselīgā apalīša dzīvi: katru dienu viņš brauca ar velosipēdu 11 kilometrus uz darbu, izlaižot brokastis un visas dienas garumā remdējot izsalkumu ar cepumiem, šokolādi un ātro ēdienu. Tomēr, kad 2015. gadā viņš pārcēlās uz Londonu un nomainīja velosipēdu pret metro, viņa svars sāka strauji un vienmērīgi pieaugt.
Pagrieziena punkts, kas piespieda viņu rīkoties, bija grūtības ar mobilitāti — piemēram, kāpšana pa kāpnēm kļuva mokoša. Arī viņa vispārējā veselība atstāja iespaidu, un attiecībās pieauga spriedze.
"Manas drēbes kļuva arvien lielākas un lielākas. Tā kā man bija ilgas attiecības, es nepievērsu lielu uzmanību savam izskatam," viņš atzīst. Viņš arī jutās neērti par to, ka viņam jāpērk īpaši lielu izmēru drēbes, kas bieži vien nebija pieejamas parastajos veikalos.
Iepriekšējie mēģinājumi skaitīt kalorijas vai ēst tikai augļus bija neveiksmīgi. "Augļi nedaudz palīdzēja, bet tie nekad ilgi neļāva justies paēdušam," atceras Ādams.
Izrāviens notika, kad Ādams savas ierastās kalorijām bagātās uzkodas un maizi aizstāja ar galetēm. Viņš sāka ēst līdz pat desmit galetēm dienā, kombinējot tās ar augļiem, sāļiem un saldiem pildījumiem.
Tās bija sātīgas un ļoti lētas salīdzinājumā ar konditorejas izstrādājumiem, turklāt ļāva viņam saglabāt zemu kaloriju uzņemšanu. Tas kopā ar citiem veselīgiem pārtikas produktiem palīdzēja kontrolēt izsalkumu, un viņa svars sāka kristies.
Pirmie manāmie rezultāti parādījās jau dažu nedēļu laikā. Pēc septiņiem mēnešiem izmaiņas bija iespaidīgas: svara zuduma rezultātā Ādama labsajūta, veselība un enerģijas līmenis ievērojami uzlabojās, un viņš atguva enerģiju, lai aktīvi pavadītu laiku kopā ar savu dēlu.
"Mana sieva saka, ka izskatos lieliski. Jūtos daudz laimīgāks un pārliecinātāks," priecājas Ādams.
