Kāju vannas var šķist drošs veids, kā relaksēties, taču dažos gadījumos procedūra var būt kaitīga veselībai.
Bieža vai pārmērīgi pēdu mērcēšana karstā ūdenī var izraisīt apdegumus, izraisīt pietūkumu un palielināt ādas un nagu infekciju risku, norāda clevelandclinic.org.
Podoloģe Megana Granthema neiesaka mērcēt pēdas ūdenī veselības vai relaksācijas nolūkos. Pirms pēdu mērcēšanas pārliecinieties, ka nav ieaugušu nagu vai sēnīšu infekcija. Ir svarīgi arī lietot pēdu kopšanas līdzekli, kas novērš sēnīšu un baktēriju augšanu.
Ierobežojiet mērcēšanas laiku līdz dažām minūtēm, pēc tam rūpīgi nosusiniet pēdas ar tīru dvieli. Uzklājiet mitrinātāju uz urea bāzes, lai mitrinātu ādu un palīdzētu noņemt tulznas. Tomēr šī procedūra var nebūt labākais risinājums lielākajai daļai pēdu problēmu.
Sēnītes attīstās siltā, mitrā un tumšā vidē. Bieža pēdu mērcēšana var palielināt mitrumu, radot apstākļus, kas var izraisīt sēnīšu infekcijas.
Ilgstoša ūdens iedarbība mīkstina ādu, palielinot plaisu, tulznu, ar ūdeni pildītu pumpu vai brūču risku. Tas ir īpaši bīstami cilvēkiem ar diabētu vai sliktu asinsriti.
Cilvēkiem ar varikozām vēnām ilgstošas mērcēšanās vannā var pastiprināt pietūkumu. Diabētiskās neiropātijas gadījumā karsts ūdens palielina apdegumu un ādas traumu risku, kas var palikt nepamanīti samazinātas jutības dēļ.
Ieauguši nagi rodas, kad nags iespiežas ādā, izraisot apsārtumu, pietūkumu un sāpes. Laika gaitā tas var izraisīt infekciju.
Ieauguši nagi var rasties šādu iemeslu dēļ:
"Ja jums ir nedaudz ieaudzis nags, iesaku pēdas mērcēt divas reizes dienā," saka Granthema. "Starp mērcēšanas reizēm uzklājiet bezrecepšu antibiotiku ziedi un pārklājiet vietu ar pārsēju."
Taču izlaidiet nepamatotus sociālo mediju ieteikumus un ievērojiet ārsta norādījumus par drošu mērcēšanu. Lūk, kā to izdarīt pareizi:
Ja trīs līdz piecu dienu laikā neredzat uzlabojumus, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu turpmākās darbības.
Pēdu vanna var palīdzēt mazināt iekaisumu, ko rada mīksto audu traumas, piemēram, potītes sastiepums vai plantārais fascīts ( ir hronisks iekaisuma stāvoklis pēdā, ko izraisa pārslodze uz plantāro fasciju. Lai gan šo diagnozi bieži saista ar sportiskām aktivitātēm un ilgstošu stāvēšanu, plantārais fascīts var skart jebkuru, kurš ilgstoši nēsā neatbilstošus apavus, pārslogojot pēdas velves.).
"Karsta un auksta kontrastvanna var paātrināt dzīšanas procesu," saka Granthema. "Dažīgās temperatūras izraisa asinsvadu atvēršanos un aizvēršanos, kas palielina asins plūsmu šajā zonā."
Ja nesākat just atvieglojumu, ir pienācis laiks vēlreiz konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Pēdu mērcēšana var šķist nekaitīga, taču tā var būt riskanta vairāku iemeslu dēļ, saka Granthema.
Sēnīte aug siltā, mitrā un tumšā vidē. "Bieža pēdu mērcēšana var palielināt mitrumu, kas var izraisīt sēnīšu infekciju, piemēram, sportista pēdu," brīdina Granthema. Tas var būt īpaši riskanti, ja ir perifēro artēriju slimība (PAS), kas var ietekmēt spēju dziedēt no sēnīšu infekcijām, tostarp tām, ko izraisa pēdu mērcēšana.
Ja ir diabēts, varat būt uzņēmīgāks pret sēnīšu infekcijām. Nervu bojājumi (neiropātija) un slikta asins plūsma, ko izraisa diabēts, var arī palēnināt dzīšanas procesu un samazināt spēju sajust siltumu un sāpes.
Varētu šķist, ka kāju vannā nav grūti pievienot tādus ierastus mājsaimniecības produktus kā etiķi, pretblaugznu šampūnu vai mutes skalošanas līdzekli, kā to dažreiz iesaka tā sauktie labsajūtas ietekmētāji. Diemžēl…
“Daudzi no šiem līdzekļiem satur spēcīgas ķīmiskas vielas, kas var kairināt ādu,” norāda Granthema. “Turklāt nav pierādījumu, ka tie patiešām darbojas.
Pēdu vannas var izraisīt arī citas ādas problēmas, tostarp:
Pirms ķeršanās pie kāju vannas, Granthema iesaka izmēģināt alternatīvas ārstēšanas metodes šīm bieži sastopamajām pēdu slimībām.
Nagu sēnīte padara kāju nagus biezus un dzeltenus. Galvenās sēnīšu nagu ārstēšanas metodes ir tabletes, ko lietojat iekšķīgi, un krēmi, ko uzklājat uz naga. Abas stratēģijas var būt efektīvas, taču to novēršanai nepieciešami vairāki mēneši.
“Ir viegli kļūt nepacietīgam un meklēt alternatīvu stratēģiju, piemēram, kāju vannas,” Granthema atzīst, “bet sēnītei patīk tumša, mitra vide, tāpēc nagu mērcēšana un mitruma uzsūkšana tam nav noderīga.”
Mitrums var palīdzēt mīkstināt saplaisājušus papēžus un tulznas, kas atvieglo to noņemšanu ar pumeka akmeni vai pēdu skrāpi. “Bet mērcēšana nav nepieciešama,” saka Granthema. “To var darīt vannas vai dušas beigās.”
Vēl viena alternatīva ir lietot uz urea bāzes veidotu losjonu. Daži losjoni tikai uzklāj mitrumu uz ādas virsmas, bet losjoni ar urea mitrina dziļākos ādas slāņus. Granthema iesaka meklēt produktus ar vismaz 20% urea.
Pēc garas dienas, kas pavadīta uz kājām, varētu vērsties pie kāju vannas, lai atvieglotu sāpes. Bet atkal ir labāki veidi. "Temperatūra ir terapeitiska, ne obligāti ūdens," precizē Granthema. "Sildošais paliktnis var būt tikpat nomierinošs."
Citi līdzekļi, ko izmēģināt sāpošu pēdu gadījumā, ir šādi:
Veselības aprūpes speciālisti īsti neiesaka mērcēt pēdas labsajūtas vai tā sauktās detoksikācijas nolūkos. Bet, ja neregulāra nomierinoša kāju vanna ir daļa no jūsu pašaprūpes rutīnas, tad esiet piesardzīgi.
Pirms mērcēšanas pārliecinieties, ka pēdas ir veselas — nav ieaugušu nagu, sēnīšu infekciju utt. Un noteikti izmantojiet pēdu mērcēšanas piedevu, kas novērš sēnīšu un baktēriju augšanu, piemēram:
Ierobežojiet mērcēšanu līdz pāris minūtēm un pēc tam pilnībā nosusiniet pēdas ar tīru dvieli. Uzklājiet mitrinātāju uz urea bāzes, lai jūsu āda būtu mitrināta un bez tulznām.
Pēdas pavada visas aizņemtās dienas garumā, tāpēc pēdu problēmas var patiešām traucēt veselīgam un aktīvam dzīvesveidam. Pēdu mērcēšana var nebūt labākais risinājums lielākajai daļai pēdu problēmu, taču ir daudz citu veidu, kā nodrošināt savām pēdām nepieciešamo aprūpi.
