Noskaidro smadzeņu novecošanas ātrumu ar vienkārša testa palīdzību

Veicot vienu pavisam vienkāršu testu, jūs varat noteikt, kāds ir jūsu smadzeņu novecošanas ātrums, vēsta medijs BBC.

Ātrums, ar kādu jūs ejat, var noteikt, kāds ir jūsu smadzeņu novecošanas ātrums.

Tas var šķist triviāli, bet tik tiešām tas, cik ātri jūs varat noiet no punkta A uz punktu B, var daudz atklāt par jūsu ķermeņa un prāta iekšējo darbību.

Iešanas ātruma tests ir veids, kā novērtēt cilvēka funkcionālās spējas - spēju veikt ikdienas uzdevumus mājās un saglabāt neatkarību. Lai gan ir normāli, ka cilvēki novecojot staigā lēnāk, strauja cilvēka iešanas ātruma samazināšanās var liecināt par kaut ko nopietnu.

Lai veiktu iešanas ātruma testu, viss, kas jums nepieciešams, ir hronometrs un mērlente.

Ja atrodaties ārā, varat izmēģināt 10 metru iešanas ātruma testu. Sākotnēji ātrā tempā noejiet piecus metrus, uzņemiet laiku. Pēc tam normālā, ikdienas tempā noejiet 10 metrus. Lai aprēķinātu savu iešanas ātrumu, vienkārši daliet noieto attālumu ar sekunžu skaitu, kas bija nepieciešams, lai pieveiktu šo posmu.

Ja atrodaties mājās, varat izmēģināt četru metru iešanas ātruma testu. Šajā testā veiciet viena metra un četru metru distanci. Vienu metru noejiet pēc iespējas ātrāk, bet četrus metrus normālā tempā. Lai aprēķinātu savu iešanas ātrumu, daliet, piemēram, četrus metrus ar sekunžu skaitu, kas jums bija nepieciešams, lai noietu šo attālumu.

Rezultāti:

Kāds ir normāls iešanas temps dažādās vecuma grupās:

• vidējais iešanas ātrums sievietei vecumā no 40 līdz 49 gadiem ir 1,39 m/s un vīriešiem vecumā no 40 līdz 49 gadiem - 1,43 m/s.
• vecumā no 50 līdz 59 gadiem vidējais iešanas ātrums sievietei ir 1,31 m/s, bet vīrietim - 1,43 m/s.
• cilvēkiem vecumā no 60 līdz 69 gadiem vidējais iešanas ātrums samazinās līdz 1,24 m/s sievietei un 1,43 m/s vīriešiem.
• 70-79 gadus veciem cilvēkiem vidējais iešanas ātrums ir 1,13 m/s sievietēm un 1,26 m/s vīriešiem.
• 80-89 gadus veciem cilvēkiem iešanas ātrums ir aptuveni 0,94 m/s sievietēm un 0,97 m/s vīriešiem.