Šos ēdienus nevar ēst pirms gulētiešanas: būs bezmiegs un liekais svars

© Depositphotos

Vakariņas jebkuram cilvēkam ir ļoti svarīga dienas sastāvdaļa, taču tieši šī maltīte visbiežāk tiek organizēta nepareizi.

Pārnākot mājās no darba, lielākā daļa cilvēku jūtas izsalkuši, tāpēc ēd vairāk nekā nepieciešams, tādējādi noslogojot kuņģa-zarnu traktu, kas neļauj organismam pilnībā atgūties nakts atpūtas laikā, kā arī veicina svara pieaugumu.

Uztura speciālisti stingri iesaka vakariņu laikā ēst tikai viegli sagremojamus ēdienus un izslēgt no vakara ēdienkartes smagus ēdienus.

Tāpēc eksperti iesaka atteikties no sešiem pārtikas veidiem:


1) limonāde, kafija un tēja
2) pikants ēdiens
3) miltu izstrādājumi
4) saldumi
5) sāļās uzkodas, kūpinātas zivis
6) sarkanā gaļa

Dzīvesstils

Šī zivs, kas ir plaši izplatīta, bet tajā pašā laikā nenovērtēta, var kļūt par īstu superēdienu uzturā. Tā ir pieejama, viegli pagatavojama un tai ir labvēlīga ietekme uz veselību, kas neatpaliek no dārgā laša. Runa ir par sardīnēm – un lūk, kāpēc tās jāiekļauj ikdienas ēdienkartē.