Ko ēst katru dienu, lai nodzīvotu līdz 100 gadiem

© Depositphotos

Nav noslēpums, ka pārtika, ko mēs ēdam visas mūsu dzīves laikā, tieši ietekmē mūsu organismu, tostarp, novecošanās procesu.

Jo īpaši jau sen ir pierādīts, ka labu veselību daudzus gadus var panākt, izvairoties no jebkādas pārstrādātas pārtikas, kā arī ievērojot noteikumu, ka katras ēdienreizes laikā uz šķīvja jābūt trīs ceturtdaļām dārzeņu.

Turklāt simtgadnieku dzīvesveida pētījumi liecina, ka viņi visi ēd aptuveni vienādi. Viņu uzturs sastāv no šādiem produktiem:

1) dārzeņi
2) lapu zaļumi
3) treknas zivis
4) olīveļļa
5) augļi
6) kimči
7) rieksti
8) tumšā šokolāde
9) tomāti
10) pākšaugi.

Dzīvesstils

Oktobris dažām zodiaka zīmēm būs īsta pasaka. Šis mēnesis viņu dzīvē ienesīs prieku, panākumus un patīkamus pārsteigumus, kas paliks atmiņā uz ilgu laiku. Neatkarīgi no tā, kurā jomā tās notiek – mīlestībā, karjerā vai ikdienas lietās, šīs pārmaiņas piepildīs dzīvi ar košām krāsām un sniegs jaunas laimes iespējas.

Svarīgākais