Daudzi cilvēki ar vecumu sāk izjust kognitīvo funkciju, īpaši atmiņas, pasliktināšanos. Ja esat vecāks par 40 gadiem un saprotat, ka jūsu atmiņa vairs nav tāda, kāda tā bija agrāk, ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu problēmu.
Eksperti saka, ka labākais, ko varat darīt šajā gadījumā, ir dot priekšroku smadzeņu darbībai veselīgam uzturam, raksta Shefinds. Uztura speciāliste Mērija Sabata nosauca trīs galvenos produktus, kas palīdzēs uzturēt kārtībā galvu.
Zaļumi, piemēram, spināti un lapu kāposti, var "radīt brīnumus", īpaši, ja runa ir par atmiņu un garastāvokli.
"Lapu zaļumi ir bagāti ar barības vielām, tostarp folātu, vitamīniem un antioksidantiem. Šīm uzturvielām ir izšķiroša nozīme smadzeņu veselībā, un tās ir saistītas ar kognitīvo funkciju uzlabošanu un garastāvokļa regulēšanu," sacīja Sabata.
Nav nekā labāka par ogām, īpaši mellenēm, ja runa ir par veselīgākajiem ēdieniem. "Mellenes ir īpaši labas jūsu atmiņai," sacīja Sabata.
