Norīt ēdiena šķīvi piecās minūtēs un skriet tālāk - tā, iespējams, dara daudzi. Taču dietologi iesaka pārskatīt savu ēšanas ātrumu. Ja vēlaties zaudēt svaru, tad izmēģiniet lēno diētu – tā noteikti ir drošāka un daudz efektīvāka par pārējām.
Atcerieties, ka ātrās uzkodas nav tikai tas, ko pārdod McDonald's, tas ir viss, ko jūs apēdāt ātri. Tāpēc labs ēdiens var kļūt par ātrajām uzkodām, ja to ēdīsiet ātri. Galvenā doma ir ēst maltīti lēnām (vismaz 20 minūtes) un baudīt to.
