Ārsts un televīzijas raidījumu vadītājs Aleksandrs Mjasņikovs savā Telegram kanālā sniedza padomus cilvēkiem vecumā no četrdesmit līdz deviņdesmit gadiem.
Pēc ārsta teiktā, viņš tos nav izdomājis pats, bet saņēmis no kāda pacienta. Mjasņikovs sacīja, ka pilnībā piekrīt visām tēzēm.
Pirmais postulāts saka, ka katram cilvēkam ir jāaizmirst trīs lietas: vecums, pagātne un sūdzības. Jādomā par draugiem un jābūt pozitīviem.
Visiem pēc četrdesmit gadiem ir jāpārbauda asinsspiediens, cukura līmenis, urīnskābe un holesterīns.
Jebkurā gadījumā ir jāsamazina tādu piedevu un produktu lietošana kā sāls, cukurs, baltie milti, piena produkti, buljona kubiņi un ātrās uzkodas - pusfabrikāti.
Mjasņikovs iesaka ēst dārzeņus, pākšaugus, pupiņas, riekstus, olas, augļus.
Nepieciešamas arī tādas emocionālajam stāvoklim svarīgas lietas kā smaids, vingrošana (“savā tempā”), svara kontrole un laiks, ko cilvēks pavada kopā ar ģimeni.
Galvenais padoms, ko sniedz ārsts, ir neatlikt rūpes par savu veselību uz vēlāku laiku un negaidīt, kad slimība "pati sāks ārstēties".
Viņš arī iesaka nezaudēt pašapziņu, saglabāt pozitīvu skatu uz dzīvi.
