Fitnesa eksperte Natālija Kolāra atzīst, ka vislabākais laiks, kad sportot, ir agrs rīts, vēsta "Eat This, Not That".
Kā min eksperte, tad arvien lielāku popularitāti iegūst treniņi no agra rīta. Sociālajos medijos ir izplatījusies jauna "kustība", kurā cilvēki dalās ar saviem rīta treniņiem, kuri noris jau pulksten 05:00 no rīta.
"Ir grūti no rīta agri piecelties, bet tas nav neiespējami."
Lai gan treniņš pulksten 05:00 var šķist diezgan grūts, tas sniedz labumu ne tikai fizsikajai, bet arī garīgajai veselībai, norāda eksperte.
Viņa min, ka agrie rīta treniņi pozitīvi ietekmē turpmāko dienas daļu. Treniņa laikā organismā izdalās endrofīni, paaugstinās dopamīna un serotonīna līmenis, kas veicina labu pašsajūtu un gandarījuma sajūtu. Vēl viens būtisks plus rīta treniņiem ir tāds, ka šādi uzlabojas vielmaiņas darbība.
Eksperte izceļ, ka būtiski ir regulāri ievērot šādu dienas ritmu, lai tas pozitīvi atspoguļotos uz jūsu labsajūtu.
