Fitnesa trenere no Austrālijas atklāja negaidītus svara zaudēšanas noslēpumus, kurus, pēc viņas vārdiem, viņa vēlētos uzzināt agrāk, kad pēc dzemdībām centās atbrīvoties no 20 liekajiem kilogramiem. Sieviete dalījās pieredzē ar Daily Mail.
Nikija, kura kopā ar savu māsu Austrālijā nodibināja populāru svara zaudēšanas diētu un fitnesa uzņēmumu, ieteica veltīt vairāk laika pastaigām, neuztraukties, ja dažreiz uzņemat vairāk kaloriju nekā noteikts diētas plānā, un samierināties ar to, ka svars nesamazināsies visu laiku.
Sieviete stāstīja, ka pastaigas palīdz atbrīvoties no liekā svara ne sliktāk kā intensīva slodze sporta zālē.
Turklāt trenere atzīmēja, ka regulāras garas pastaigas vēl efektīvāk sadedzina kalorijas.
Otrs noslēpums ir neuztraukties par vienu dienu ar lieku kaloriju daudzumu. Nikija saprata, ka tas neietekmēs svara zaudēšanas procesu, ja viņa nākamajā dienā atgriežas pie diētas.
Vēl viens sievietes atklājums bija tas, ka svars nepārtraukti nesamazināsies nedēļu no nedēļas. Dažkārt var šķist, ka diēta un vingrinājumi nedarbojas, taču Nikija iesaka to neuztvert kā neveiksmi, bet vienkārši turpināt svara zaudēšanas plānu un saprast, ka veselīgs svara zudums nenāk ātri.
