Amerikāņu uztura speciāliste Erina Palinska-Vade pastāstīja par elpošanas vingrinājumu, kas palīdz atbrīvoties no taukiem uz vēdera. Par to ziņo Eat This, Not That!
Pēc ekspertes domām, bieži vien šajā ķermeņa zonā tauki nogulsnējas stresa hormonu dēļ.
Lai no tā izvairītos, ir nepieciešams nomierināties. Lai to izdarītu, Palinska-Vade iesaka praktizēt tā saukto elpošanu ar vēderu: dziļi ieelpojiet caur degunu, lai vēders ievilktos, aizturiet elpu dažas sekundes un pēc tam izelpojiet caur muti.
Tiesa gan, stress nav vienīgais iemesls, kas izraisa tauku nogulsnēšanos uz vēdera. Lai cīnītos ar lieko svaru, dietoloģe cita starpā iesaka sekot līdzi pārtikas sastāvam, ēst vairāk olbaltumvielu, samazināt ātro ogļhidrātu un cukura uzņemšanu un doties ikdienas pastaigās.
