Cik daudz mandarīnu drīkst ēst, lai nekaitētu veselībai?

© F64

Krievijas Medicīnas zinātņu doktore, uztura speciāliste Margarita Koroleva pastāstījusi par maksimālo pieļaujamo mandarīnu dienas devu pieaugušam cilvēkam, raksta lenta.ru.

Koroļeva sacīja, ka cilvēks, kuram nav alerģiju un citu kontrindikāciju, dienā var apēst līdz 500 gramiem mandarīnu.

“Atļauts apēst 250 gramus divas reizes dienā. Divas nelielas saujas mandarīnu iederēsies uzturā starp ēdienreizēm, ” sacīja ārste.

Uztura speciāliste piebilda, ka mandarīni satur daudz labvēlīgu vielu, piemēram, PP vitamīnu, C vitamīnu, augu šķiedrvielas un B grupas vitamīnus.

Dzīvesstils

Kopš neatminamiem laikiem liekie kilogrami ir uzskatīti par draudu veselībai un nekādā veidā nesaistās ar veselīgu dzīvesveidu un ēšanu. Tomēr pēdējos gados arvien biežāk tiek teikts, ka katram sevi jāpieņem un jāmīl tādu, kāds viņš ir, noraidot ideju, ka aptaukošanās nav savienojama ar ilgu mūžu.

Svarīgākais