Uztura speciāliste Jekaterina Tolstikova atklājusi, kas viņai palīdz pārvarēt atkarību no saldumiem. Par to viņa paziņoja YouTube kanālā "Sieviešu veselības skola".
Pirmkārt, viņa norādīja, ka tieksme pēc cukura ir psiholoģiska atkarība, ko izraisa nogurums un apslāpētas emocijas. Šajā gadījumā uztura speciāliste iesaka vērsties pēc profesionālas palīdzības.
"Otrkārt, tas ir saistīts ar augstu olbaltumvielu diētu un nesabalansētu uzturu. Ogļhidrātu un graudaugu deficīts uzturā palielina dabisko tieksmi pēc ogļhidrātiem. Daži pacienti saka, ka neēd ogļhidrātus, savukārt reizi nedēļā ēd šokolādi," norāda ārste.
Viņa piebilda, ka šādā situācijā ir veidi kā "piemānīt" smadzenes, piemēram, ar riekstiem vai veselīgiem kārumiem.
