Jauns pētījums atklājis, ka ikdienas pastaigas var par 70 procentiem samazināt priekšlaicīgas nāves risku, raksta "Medik Forum".
Žurnāls "JAMA" ziņo, ka ikdienas soļu skaita palielināšana var ievērojami samazināt priekšlaicīgas nāves risku.
Žurnālā publicēti pētījuma rezultāti, kura autori vairāk nekā 10 gadus sekojuši vīriešu un sieviešu grupai vecumā no 41 līdz 65 gadiem. Zinātnieki uzraudzīja, cik daudz un ar kādu intensitāti cilvēki staigā, un pārbaudīja, kā tas ietekmē nāves risku.
Pētījuma dalībnieki tika sadalīti grupās. Vienas grupas dalībnieki ik dienu nogāja mazāk nekā 7000 soļus dienā, otra grupa tikmēr dienā nostaigāja no 7000 līdz 10 000 soļiem, bet trešā - vairāk nekā 10 000 soļus dienā.
Pēc datu analīzes pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri katru dienu veica visvairāk soļu, bija viszemākais mirstības risks.
"Pieaugušajiem, kuri nogāja vismaz 7000 soļus dienā, ir par 50 līdz 70 procentiem mazāks nāves risks slīdzinājumā ar tiem, kuri dienā nogāja mazāk nekā 7000 soļu," norādīts pētījumā.
Tajā pašā laikā zinātnieki atzīmē, ka nav svarīgi kādā tempā tiek veikta pastaiga.
