Kas notiks ar organismu, ja katru dienu ēdīsi pupiņas?

© pexels.com

Dietoloģe Marina Makiša uzskata, ka katru dienu ēst pupiņas, ja nav atsevišķu kontrindikāciju, nav kaitīgi, raksta "Medicin 2.0".

Uztura speciāliste intervijā skaidrojusi, kas notiktu ar organismu, ja katru dienu ēd pupas.

Ārste uzskata, ka, ja cilvēks vienlaikus apēd ne vairāk kā 200 gramus pupiņu, ieradums tās lietot regulāri var labvēlīgi ietekmēt zarnu stāvokli. To nodrošina pupiņās esošās šķiedras darbība, kas efektīvi atbalsta labvēlīgo zarnu baktēriju darbību.

"Pupās esošās šķiedrvielas palīdz izvadīt toksīnus, kas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni," piebilst Makiša.

Uztura speciāliste paskaidroja, ka sarkanās pupiņas palīdz stiprināt imūnsistēmu to augstā olbaltumvielu satura dēļ. Turklāt tās satur arī daudz kālija un magnija, kas ir ļoti vērtīgi sirds un asinsvadu sistēmai.

Tomēr jāatzīmē, ka tiem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem, eksperte iesaka nelietot pupiņas bez konsultēšanās.

Dzīvesstils

Karstums apdraud cilvēku dzīvības visā pasaulē. Karstums ietekmē teju visas valstis. Saskaņā ar Eiropas Savienības klimata dienesta "Copernicus" datiem, katrs no pēdējiem 13 mēnešiem ir bijis karstākais novērojumu vēsturē. Vidējā gaisa temperatūra iepriekšējos 12 mēnešos arī bija vismaz par pusotru grādu augstāka nekā 1850.-1900. gada vidējā pirmsindustriālā laikmeta temperatūra, vēsta UNIAN.

Svarīgākais