5 ikdienas paradumi, kas var palielināt insulta risku

Insultu var piedzīvot ikviens cilvēks jebkurā vecumā. Insults ir asinsrites traucējumi vienā vai vairākos galvas smadzeņu asinsvados. Insulta iespējamību var palielināt augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis asinīs, dažādas sirds slimības, palielināts svars, diabēts. Tomēr ir arī vairāki ikdienas paradumi, kurus daudzi no mums piekopj, kas var palielināt insulta risku.

Šoreiz aplūkosim, kādi ikdienas paradumi, kas var sākotnēji šķist nekaitīgi, var paaugstināt insulta riska iespējamību. Svarīgi ir pārskatīt savus paradumus, varbūt no kāda varat atteikties par labu savai veselībai!

pexels.com

Paradumi, kuri var palielināt insulta risku:

1. Regulāri ēdot pārtiku ar augstu piesātināto tauku, transtaukskābju un sāls saturu, paaugstinās holesterīna līmenis asinīs un arī insulta risks.
2. Fizisko aktivitāšu trūkums. Regulāras fiziskās aktivitātes var samazināt insulta iespējamību.
3. Pārmērīga alkohola lietošana var paaugstināt asinsspiedienu un paaugstināt insulta risku. Sievietēm vajadzētu dzert ne vairāk kā vienu dzērienu dienā. Vīriešiem - ne vairāk kā divus dzērienus dienā.
4. Smēķēšana bojā ne tikai plaušas, bet arī sirdi un asinsvadus, līdz ar to var palielināt arī insulta risku.
5. Arī pasīvā smēķēšana nenāk par labu veselībai un var paaugstināt insulta iespējamību.

Avots

*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.