Iesnas, klepus, drebuļi, kakla sāpes un temperatūra nav nekas patīkams. Tie ir visbiežāk sastopamie saaukstēšanās simptomi. Laikā, kad aiz loga valda mainīgs laiks, te vienu dienu ir vēss, nākamajā dienā ir silts, ir pavisam viegli saslimt. Lai izvairītos no saaukstēšanās un slimošanas, neirozinātnieks Roberts Lovs dalās ar padomiem. Nav brīnumainu paņēmienu, kā sevi pilnībā pasargāt no saaukstēšanās, taču ir iespējams veikt dažādas lietas, lai iespējamību saslimt samazinātu līdz minimumam.
Neirozinātnieks nosauc trīs lietas, kurām būtu jāpievērš īpaša uzmanība, lai samazinātu iespējamību saslimt!
Viņš aicina pievērst uzmanību miegam, C vitamīnam un stresam!
Neirozinātnieks norāda, ka, iespējams, miegs šajā sarakstā ir vissvarīgākais! Ja jūs neguļat naktī pietiekami ilgi, nākamajā dienā ne tikai jutīsieties noguruši, bet jums būs pavājināta imunitāte, kas nozīmē to, ka daudz vieglāk ir saslimt. Tāpat bezmiegs ietekmē arī jūsu smadzeņu darbību un sirds un asinsvadu sistēmu.
Neirozinātnieks aicina ikvienu uzturā lietot C vitamīnu saturošus produktus. Iekļaujiet savā ēdienkartē ar C vitamīnu bagātus augļus un dārzeņus, tie sniegs atbalstu jūsu imūnsistēmai!
10 pārtikas produkti, kas ir bagāti ar C vitamīnu
Ikviens mūsdienās piedzīvo stresu. Kā izrādās, tad arī dzīvojot nemitīgā stresā, mūsu imūnsistēma var pasliktināties un mēs varam kļūt uzņēmīgāki pret dažādiem vīrusiem. Neirozinātnieks aicina darīt visu, kas palīdz jums samazināt ikdienas stresu, piemēram, meditēt, pavadīt laiku pie dabas, veikt elpošanas vingrinājumus u.c.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
