5.lapa
Patstāvīgi ķermenim un prātam esot tonusā, tas vienā brīdi var "pārstrādāties" un tu vari izdegt. Ja tu neļauj sev ne mirkli atslābt un tev tas neliekas nekas traks, tad tu maldies. Ilgstošā laika periodā "nodzenot" savu ķermeni un prātu tu vari tik tiešām izdegt.
Lai izvairītos no izdegšanas saplāno savu dienu. Ieplāno katru dienu pusdienas vienā laikā, kad zināsi, ka tajā brīdī tu vari veltīt laiku sev un atpūsties. Tādējādi atslēgsi prātu no ikdienas rūpēm un darbiem. Vari arī savu ikdienas ritmu saplānot sīkāk. Pēc ikviena liela darba padarīšanas, piemēram, atskaites uzrakstīšanas apbalvo sevi ar kafijas pauzi. Nedzer kafiju paralēli strādājot, bet gan paņem 10 minūtes brīva laika. Tavs prāts un ķemenis jutīsies pateicīgs!
