5 pazīmes un simptomi, kas liecina par omega-3 deficītu

© pexels.com

6.lapa

pexels.com

Kā novērst omega-3 trūkumu organismā

Vairāki produkti satur omega-3 taukskābes, piemēram, čia sēklas un zivis, kuras iekļaut uzturā. Tāpat var lietot uztura bagātinātājus.

Ja ir bažas, ka jums var būt nopietns šī elementa trūkums, konsultējieties ar ārstu.

Avots

Veselība

Kvalitatīvs miegs ir viens no būtiskākajiem priekšnoteikumiem, lai cilvēks nākamajā dienā justos labi un saglabātu augstas darbaspējas, taču miega kvalitāte un dziļums mēdz ievērojami atšķirties. Kādēļ citi guļ cieši un dziļi, bet dažiem miegs ir trausls un saraustīts, skaidro Epilepsijas un miega medicīnas centra (Bērnu klīniskā universitātes slimnīca) miega speciāliste Dr. Marta Celmiņa, bet farmaceite Amanda Ozoliņa stāsta, kādus preparātus ņemt talkā no aptieku piedāvājuma.

Svarīgākais