5 vienkārši veidi, kā sakārtot ēšanas režīmu un zaudēt svaru pēc svētkiem

© pexels

Svētkos mūsu galdi mēdz lūst no dažādiem labumiem un šajā "mājsēdes" periodā, iespējams, roka biežāk sniedzās pēc kaut kā gardāka. Šie ieteikumi palīdzēs pēc svētkiem sakārtot ēšanas režīmu un, iespējams, zaudēt lieko svaru, kas iegūts svētku periodā.

pexels.com

1. Samazini pārtikas daudzumu

Ja svētkos šķīvji bija pārkrauti, tad tagad laiks ēst daudz mazākas porcijas, bet bieži - vislabāk, ik pēc trim stundām. Nevajag badoties, jo tās laikā var veidoties aizcietējumi.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Nevadas universitātes pētnieku grupa atklāj, ka pati pirmā kafijas tase tukšā dūšā agri no rīta var nebūt labākais veids, kā sākt savu dienu. Faktiski ārsti uzskata, ka labākais laiks, lai baudītu kafiju ir no 9:30 līdz 11:30. Noskaidrojiet, kāpēc agrā rīta stundā tukšā dūšā nav ieteicams dzert kafiju un kādas var būt sekas.

Svarīgākais