10.lapa
10. Grieķu jogurts ar augļiem
Tā vietā, lai vakarā ēstu veikalā nopērkamo jogurtu ar augļu garšu, pagatavo to pats. Veikalos nopērkamie jogurti satur daudz kalorijas un cukuru. Ēdot šādu saldinātu jogurtu, asinīs nonāks cukurs, kas pēc tam var radīt miega problēmas. Tāpēc labākā alternatīva ir grieķu jogurts, kuram pēc izvēles vari pievienot sagrieztus augļus. Grieķu jogurts satur daudz olbaltumvielu. Šis ir arī lielisks produkts cilvēkiem, kuriem ir gremošanas traucējumi.
