7 veidi, kā veiksmīgi cīnīties ar nogurumu

LifeHacks.lv schedule6.dec 2020

4.lapa

pexels.com

4. Dzer vairāk šķidruma

Dehidratācija jeb nepietiekams uzņemtā ūdens daudzums pavājina cilvēka darbaspējas, mazina modrību un pasliktina koncentrēšanās spējas. Pieaugušam cilvēkam dienā būtu vēlams uzņemt 1,5 - 2 l ūdens, ņemot vērā, ka kafija, tēja, alkohols veicina ūdens izvadi no organisma, tāpēc, jo vairāk šo dzērienu tiek lietots, jo vairāk arī pa dienu jāizdzer ūdens.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Kritiskie 10 gadi veselībai: 36–46 gadu vecums

Agrais putns vai pūce? Uzzini, kā hronotips ietekmē tevi

Ārsti nosauc visbīstamāko alkoholu

6 simptomi, kas var norādīt uz urīnpūšļa vēzi

Atceries, kas notika...?

2022.gads

5 brokastu ēdienu kombinācijas, kas veicina labu veselību

2022.gads

Viegls veids, kā iemācīties siet kaklasaiti 2

2024.gads

Patiesība vai mīts? Uztura speciāliste skaidro, cik neveselīgi patiesībā ir makaroni, kartupeļi un sāls

2023.gads

5 mīti par sirds veselību karstajā vasaras svelmē

2024.gads

Triks, kā mājās pagatavot mitrinošu šampūnu

Veselība

Kas ir REM un NREM miega fāzes? Padomi, kā cīnīties ar bezmiegu

Kvalitatīvs miegs ir viens no būtiskākajiem priekšnoteikumiem, lai cilvēks nākamajā dienā justos labi un saglabātu augstas darbaspējas, taču miega kvalitāte un dziļums mēdz ievērojami atšķirties. Kādēļ citi guļ cieši un dziļi, bet dažiem miegs ir trausls un saraustīts, skaidro Epilepsijas un miega medicīnas centra (Bērnu klīniskā universitātes slimnīca) miega speciāliste Dr. Marta Celmiņa, bet farmaceite Amanda Ozoliņa stāsta, kādus preparātus ņemt talkā no aptieku piedāvājuma.

6 padomi, kā dabiski paātrināt vielmaiņu

3 iemesli, kāpēc krakšķ locītavas

Kā pareizi kopt sejas ādu vakaros? 4 un 11 soļu programmas

6 simptomi, kas var norādīt uz urīnpūšļa vēzi

Svarīgākais

Rosļikovs pielaiko Medvedčuka mundieri un piesakās Latvijas ģenerālgubernatora amatam 26

Vakar, 6:30

Saeimas deputāta Alekseja Rosļikova ceturtdienas izlēciens, no Saeimas tribīnes izsakot atsevišķas ar Satversmi un Saeimas deputāta svinīgo solījumu nesavietojamas frāzes krievu valodā un tās vēl pavadot ar rupju žestu, ir pelnījis nopietnu izvērtējumu. Tas nav tikai priekšvēlēšanu gājiens sava elektorāta mobilizācijai. Tas ir kaut kas vairāk.

Hermanis komentē Rosļikova izgājienu: Gaidiet tankus Rīgas ielās

Vai 3. jūnijā jāsāk skaitīt laiks līdz Latvijas okupācijai? 11

Vīrietis strīdā par apgādes tiesībām ar auto sabrauc savu sievu un mazo meitiņu

Losandželosu pārņem nekārtības; Tramps ielās izvieto Nacionālo gvardi