Mēs ikviens zinām to nepatīkamo, spiedošo sajūtu, kad esam pārēdušies. Svarīgi baudot ēdienu, ir nepārēsties, tomēr bieži vien mums to ir grūti izdarīt. Pastāv dažādi veidi kā cīnīties ar šīm nepatīkamajām sajūtām, sākot no pastaigas svaigā gaisā, līdz pat fiziskām aktivitātēm. Tomēr ir vēl dažādi neparasti veidi, kas var palīdzēt justies labāk.
Lielu skaistu šķīvju nomainīšana pret mazākiem traukiem var palīdzēt samazināt apēstās porcijas lielumu. Ja jums mājās nav mazāka izmēra trauki, tad lieliski var palīdzēt ar cita toņa šķīvji, bļodas. Pētījumi pierāda, ka cilvēki mēdz apēst mazāk, ja starp ēdienu un šķīvi ir manāms liels krāsu kontrasts. Piemēram, ja jūs izvēlaties pusdienās ēst makaronus ar tomātu mērci, tad vispiemērotākā šķīvja krāsa būtu zila. Tieši šī krāsa kontrastēs ar ēdiena toni un tas var samazināt apēstās porcijas lielumu.
