5 farmaceita ieteikumi, kā stiprināt bērna imunitāti jaunajos apstākļos

© pexels.com

4.lapa

pexels.com

4. Miega režīma ievērošana

Miegam ir būtiska loma imunitātes stiprināšanā un veselībai kopumā, jo tā laikā organismā notiek daudzi atjaunošanās procesi. Ja nemiers un uztraukums traucē iemigt, ieteicams pirms gulētiešanas iedzert siltu tēju - tā nomierinās un atslābinās. Nomierinošas tējas, kas piemērotas arī bērniem, ir kumelīšu ziedu, baldriāna saknes, ķimeņu un fenheļa augļu, kā arī pasifloras, melisas, piparmētras un apiņu. Savukārt lielisks papildinājums uzturam būs dažādas ogas - brūklenes, dzērvenes un smiltsērkšķis, kas ir gan vitamīnu avots, gan satur antioksidantus, kas pasargā organismu no brīvajiem radikāļiem, tādējādi palīdzot stiprināt imunitāti.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais