Austerēs ir maz kaloriju, taču tām ir liela uzturvērtība. Tās ir lielisks omega-3 taukskābju un proteīna avots. Pateicoties tajās esošajam cinkam, austeres stiprina arī imūnsistēmu.
Trauksme ir ķermeņa dabiska reakcija uz dažām stresa vai bīstamām situācijām. Jūs varat izjust satraukumu, ja esat noraizējies par kaut ko, ko piedzīvojat vai kas drīz notiks. Piemēram, eksāmens, publiska uzstāšanās, darba intervija vai saviesīgs pasākums. Normas robežās trauksme var būt veselīga, bet reizēm nemiera un stresa rezultātā varam nespēt valdīt pār sevi un trauksme var pārņemt ikdienu. Kā tikt galā ar trauksmi?
