8 neierastāki, bet ļoti veselīgi ēdieni brokastīm

© pexels.com

Protams, olas, auzu pārslas, maize ir veselīgas brokastu ēdienu izvēles. Taču, ja šie tradicionālie produkti ir apnikuši vai negaršo, pastāv arī neierastākas, bet ne mazāk veselīgas alternatīvas. Ņujorkas uztura speciāliste Ērika Giovināzo portālam "Health" ir uzskaitījusi veselīgus brokastu ēdienus.

pexels.com

1. Greipfrūts

Greipfrūti ir laba brokastu izvēle, pateicoties tā labvēlīgajai ietekmei uz cukura līmeni asinīs. Greipfrūti ir arī bagāti ar imunitāti veicinošiem antioksidantiem. Lai brokastis būtu pilvērtīgākas, ieteicams greipfrūtam tomēr pievienot olbaltumvielas, piemēram, jogurtu vai olu, norāda Giovināzo.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais