7 kļūdas, kas patiesībā liek mums pieņemties svarā

LifeHacks.lv schedule2.sep 2020

7.lapa

pexels.com

7. Nepietiekami uzņemt olbaltumvielas

Olbaltumvielas ir vissvarīgākā uzturviela svara zaudēšanai. Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu uzlabo vielmaiņu, samazina ēstgribu un pozitīvi ietekmē vairākus svaru regulējošos hormonus. Tās arī palīdz aizsargāt muskuļu masu svara zaudēšanas laikā.

Pētījumā par olbaltumvienu nozīmi svara zaudēšanā tika atklāts, ka diēta, kas satur pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, var palīdzēt kontrolēt apetīti.

Avots

chevron_left Iepriekšējā
7 / 7

Komentēt

Saistītās ziņas

6 veidi, kā ābolu ēšana var uzlabot veselību

Atklāts "veselības eliksīrs", kas cilvēkiem būtu jālieto katru dienu

4 padomi, kā ilgāk saglabāt jaunību

Atklāta labākā tēja smadzeņu veselībai

Atceries, kas notika...?

2022.gads

5 tējas, kas paātrina vielmaiņu un palīdz novājēt

2023.gads

Interesants fakts: kāpēc veikalā pirkti tomāti bieži vien ir bezgaršīgi?

2022.gads

Ideja! Jauna pērļu rokassprādze vien pāris minūtēs

2021.gads

10 garšvielas, kurām piemīt dziednieciskas īpašības

2023.gads

5 padomi, kā sevi pasargāt no krāpniekiem lielo izpārdošanu laikā

Veselība

3 blakusparādības, uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielu

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

12 visbiežākie D vitamīna deficīta cēloņi

7 produkti, kurus ieteicams ēst pēc 50 gadu vecuma

6 lietas, kas notiks ar ķermeni, ja no rīta pirmais ko dzersi būs kafija

10 menopauzes pazīmes, par kurām tiek runāts ļoti reti