7 kļūdas, kas patiesībā liek mums pieņemties svarā

LifeHacks.lv schedule2.sep 2020

7.lapa

pexels.com

7. Nepietiekami uzņemt olbaltumvielas

Olbaltumvielas ir vissvarīgākā uzturviela svara zaudēšanai. Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu uzlabo vielmaiņu, samazina ēstgribu un pozitīvi ietekmē vairākus svaru regulējošos hormonus. Tās arī palīdz aizsargāt muskuļu masu svara zaudēšanas laikā.

Pētījumā par olbaltumvienu nozīmi svara zaudēšanā tika atklāts, ka diēta, kas satur pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, var palīdzēt kontrolēt apetīti.

Avots

chevron_left Iepriekšējā
7 / 7

Komentēt

Saistītās ziņas

Agrīni asins vēža simptomi, kurus viegli nepamanīt

Uztura speciālistes padomi: cik kaloriju vajag dienā?

Uztura speciāliste uzskaita speltas kviešu labvēlīgās īpašības

Vecuma signāli: kas jāzina par savu veselību

Atceries, kas notika...?

2023.gads

10 padomi ievārījuma pagatavošanai

2024.gads

Maigām rociņām! Roku maska no četrām sastāvdaļām

2024.gads

8 veselīgākie augļi un ogas vasaras sezonā

2023.gads

6 ieteikumi, kā sagatavot bērnu 1. klasei 2

2022.gads

9 noderīgi padomi, kā ārstēt saules radītos apdegumus

Veselība

Vai tev ir slēptais hroniska noguruma sindroms? Uzzini, kas to izraisa un kā sev palīdzēt

Pastāvīgs nogurums, pat pēc šķietami laba miega. Miglains prāts, nevēlēšanās socializēties, grūtības koncentrēties, zems enerģijas līmenis – šie simptomi var šķist normāli mūsdienu aizņemtajā ikdienā. Tomēr tie var liecināt arī par kaut ko dziļāku – par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu jeb funkcionālu izsīkumu. Lūk, kā atpazīt, vai tas attiecas arī uz tevi, raksta “Healthline.com” speciālisti.

Nodzīvot līdz 100 gadiem? Fizioterapeiti nosauc efektīvu vingrinājumu, kas jāveic katru dienu

Alternatīva 10 000 soļiem dienā - kā "japāņu iešana" var aizstāt sporta zāli

6 produkti, kurus neēst vakarā, lai nepiedzīvotu bezmiega nakti, un ko ēst, lai labi gulētu

6 vitamīni un minerālvielas labai sirds veselībai

Svarīgākais

Tramps un Putins tiekas Aļaskā. Ko sagaidīt no samita?

10:40

Donalds Tramps un Vladimirs Putins šodien tiekas klātienē Aļaskā. Krievijas līderis, pēc analītiķu domām, jau ir panācis to, ko vēlējās: diplomātisko reabilitāciju pasaules arēnā. Jebkuras diskusijas par to, ko ASV prezidents vēlas sasniegt šajās sarunās, sarežģī viņa nekonsekventie paziņojumi un rīcība, vēsta BBC.

Taupības apstākļos ministrijās izmaksā dāsnas prēmijas un naudas balvas 4

"Nav jāizgudro jauns velosipēds". Ingūna Gulbe atklāj, kā samazināt pārtikas cenas Latvijā 8

Ukraina iznīcina kravas kuģi ar Irānas munīciju, kas paredzēta Krievijai

VIDEO. NOSKATIES. Internetu aplido trīs jaunu tenoru dziesmas video! Baumas par šo puišu slavenajiem vecākiem ir "feiks"