7 kļūdas, kas patiesībā liek mums pieņemties svarā

LifeHacks.lv schedule2.sep 2020

7.lapa

pexels.com

7. Nepietiekami uzņemt olbaltumvielas

Olbaltumvielas ir vissvarīgākā uzturviela svara zaudēšanai. Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu uzlabo vielmaiņu, samazina ēstgribu un pozitīvi ietekmē vairākus svaru regulējošos hormonus. Tās arī palīdz aizsargāt muskuļu masu svara zaudēšanas laikā.

Pētījumā par olbaltumvienu nozīmi svara zaudēšanā tika atklāts, ka diēta, kas satur pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, var palīdzēt kontrolēt apetīti.

Avots

chevron_left Iepriekšējā
7 / 7

Komentēt

Saistītās ziņas

Vai var dzert tēju pirms miega? Tas jāzina katram

Kāpēc cilvēki visā pasaulē bieži vien mostas tieši četros no rīta?

Rīts vai vakars? Kad lietot asinsspiediena tabletes, lai izvairītos no sirdslēkmes

Pirmais, no kā sieviete visātrāk noveco

Atceries, kas notika...?

2023.gads

Miega eksperte nosauc 7 iemeslus, kāpēc naktīs radās murgi 1

2022.gads

VĒRTS IZMĒĢINĀT: "New York Times" plūmju kūka

2021.gads

Roberto Meloni neparastā tiramisu recepte

2022.gads

8 ieteikumi, kā izvairīties no rudens depresijas

2023.gads

Ietaupām vietu! Ideja, kā praktiski izmantot nevajadzīgās kurpju kastes

2021.gads

8 triki, kā veikalā pareizi izvēlēties ātrāko rindu

Lasītākais

Atklāj biedējošu Vangas prognozi par ASV

Putins gatavo augsni agresijai pret Baltijas valstīm, pieļauj ISW

Apgriezienus uzņem jau trešais šaursliežu bānītis Latvijā — ar ko tas īpašs?

Zinātnieki biedē ar šausmām, kas drīzumā skars Spāniju, Itāliju un Grieķiju

Zodiaka zīmes, kas visātrāk domā

Veselība

14 pazīmes, kas liecina par D vitamīna trūkumu organismā

D vitamīns ir būtisks mūsu veselībai, lai justos, izskatītos un būtu veseli. Tā deficīts var izpausties dažādi. Lūk, daži piemēri tam, kādas pazīmes var liecināt par to, ka nepieciešams ar steigu lietot papildus D vitamīnu!

9 iemesli, kāpēc ieteicams ēst melones

15 ieradumi, kas bojā zobus

3 iemesli, kāpēc izmantot alveju matu kopšanā

7 iemesli apetītes zudumam

Svarīgākais

Dmitrijs Savins: Daļai krievu tā ir principiāla politiskā nostāja – nerunāt latviski

6:00

“Dzīvoju Latvijā jau vairāk nekā deviņus gadus,” teic rakstnieks, publicists un vēsturnieks Dmitrijs Savins, kura dzimtene ir Krievija, Aizbaikāls, pilsēta Čita. “Pirms tam nekad nebiju domājis, ka kļūšu par emigrantu. Bet mēs visi zinām, kāda ir situācija mūsdienu Krievijā. Tāpēc mana aizbraukšana bija loģisks rezultāts manam politiskajam darbam Krievijā. Man Krievijā bija tikai divi varianti: cietums vai emigrācija.” Intervija ar Dmitriju notiek latviski.

Ukrainas kara 941. diena. Jaunākā informācija [papildināts 12:07]

Putins gatavo augsni agresijai pret Baltijas valstīm, pieļauj ISW

Pirms nāves ukraiņu politiķe Irina Fariona pateica, kad beigsies karš

Zinātnieki biedē ar šausmām, kas drīzumā skars Spāniju, Itāliju un Grieķiju

Lasītākais

Atklāj biedējošu Vangas prognozi par ASV

Putins gatavo augsni agresijai pret Baltijas valstīm, pieļauj ISW

Apgriezienus uzņem jau trešais šaursliežu bānītis Latvijā — ar ko tas īpašs?

Zinātnieki biedē ar šausmām, kas drīzumā skars Spāniju, Itāliju un Grieķiju

Zodiaka zīmes, kas visātrāk domā

Dmitrijs Savins: Daļai krievu tā ir principiāla politiskā nostāja – nerunāt latviski