10 iemesli, kāpēc nevari apstāties ēst

© pexels.com

Ko darīt, ja pastāvīgi gribas ēst? Pirmkārt, ir jāsaprot, kāpēc esi izsalcis un vai patiešām esi izsalcis.

pexels.com

1. Slāpes

Ja nesen esi labi paēdis, tomēr atkal jūties izsalcis, atceries, kad pēdējo reizi dzēri ūdeni. Izdzer vienu glāzi un pagaidi. Bada sajūta mazināsies.

Ieteikums: turpini dzert ūdeni. Apmāci savu ķermeni patērēt daudz ūdens no rīta un pusstundu pirms katras ēdienreizes.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Pastāvīgs nogurums, pat pēc šķietami laba miega. Miglains prāts, nevēlēšanās socializēties, grūtības koncentrēties, zems enerģijas līmenis – šie simptomi var šķist normāli mūsdienu aizņemtajā ikdienā. Tomēr tie var liecināt arī par kaut ko dziļāku – par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu jeb funkcionālu izsīkumu. Lūk, kā atpazīt, vai tas attiecas arī uz tevi, raksta “Healthline.com” speciālisti.

Svarīgākais