5 fakti, kā vasaras ogas ietekmē mūsu veselību

LifeHacks.lv schedule26.jun 2020

3.lapa

pexels.com

3. Avenes nervu sistēmai, ķirši - labākam miegam

Ogas ir arī labs minerālvielu avots - tajās ir daudz kālija, kas nepieciešams muskuļiem, kā arī sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Visvairāk kālija ir upenēs, avenēs, saldajos ķiršos, jāņogās un ērkšķogās. Upenēs un zemenēs ir arī daudz dzelzs, kas atbildīgs par sarkano asinsķermenīšu eritrocītu veidošanos, bet avenes satur magniju, kas atstāj labvēlīgu ietekmi uz muskuļiem, nervu sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu. Savukārt ķirši satur melatonīnu, kas ir dabisks miega regulēšanas līdzeklis.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Agrīni asins vēža simptomi, kurus viegli nepamanīt

Dabiski gāzēta limonāde: viegli, veselīgi, garšīgi

Vecuma signāli: kas jāzina par savu veselību

Kā baudīt alu veselīgi: padomi vasarai

Atceries, kas notika...?

2023.gads

Garda un veselīga vakariņu recepte - dārzeņi ar vistu

2024.gads

5 populārākās higiēnas kļūdas, kuras pieļauj gandrīz ikkatrs

2023.gads

Pigmentācijas plankumi uz ādas - kāpēc tie rodas un kā tos novērst?

2022.gads

Izveidojiet unikāla dizaina T-kreklu

2022.gads

3 dzērieni, kas var negatīvi ietekmēt smadzeņu darbību

2024.gads

Ideja, kā mājas apstākļos pagatavot dārzeņu buljona kubiciņus

Veselība

Vai tev ir slēptais hroniska noguruma sindroms? Uzzini, kas to izraisa un kā sev palīdzēt

Pastāvīgs nogurums, pat pēc šķietami laba miega. Miglains prāts, nevēlēšanās socializēties, grūtības koncentrēties, zems enerģijas līmenis – šie simptomi var šķist normāli mūsdienu aizņemtajā ikdienā. Tomēr tie var liecināt arī par kaut ko dziļāku – par stāvokli, ko sauc par hroniska noguruma sindromu jeb funkcionālu izsīkumu. Lūk, kā atpazīt, vai tas attiecas arī uz tevi, raksta “Healthline.com” speciālisti.

Nodzīvot līdz 100 gadiem? Fizioterapeiti nosauc efektīvu vingrinājumu, kas jāveic katru dienu

Alternatīva 10 000 soļiem dienā - kā "japāņu iešana" var aizstāt sporta zāli

6 produkti, kurus neēst vakarā, lai nepiedzīvotu bezmiega nakti, un ko ēst, lai labi gulētu

6 vitamīni un minerālvielas labai sirds veselībai

Svarīgākais

Valdība iegulda vēl 14 miljonus "airBaltic" (papildināts)

Vakar, 17:45

Latvija, tāpat kā Vācijas nacionālā aviokompānijā "Lufthansa", veiks līdzieguldījumu 14 miljonu eiro apmērā "airBaltic" pirms potenciālā akciju sākotnējā publiskā piedāvājuma (IPO), otrdien nolēma valdība.

VIDEO. Zviedrijā pārvieto vēsturisku koka baznīcu

Klintons nožēlo savulaik izdarīto: Jūtos vainīgs par Ukrainas likteni

Igaunija nevēlas uzņemt migrantus no Eiropas dienvidiem

Policija atklāj masveida "naudas mūļu" tīklu