5 produkti vakariņām, kuri palīdzēs labāk iemigt

© Pexels

2.lapa

Pexels

2. Ķirši

Ķiršos ir melatonīns, kas palīdz kontrolēt organisma iekšējo pulksteni un uzlabot miega kvalitāti.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Nevadas universitātes pētnieku grupa atklāj, ka pati pirmā kafijas tase tukšā dūšā agri no rīta var nebūt labākais veids, kā sākt savu dienu. Faktiski ārsti uzskata, ka labākais laiks, lai baudītu kafiju ir no 9:30 līdz 11:30. Noskaidrojiet, kāpēc agrā rīta stundā tukšā dūšā nav ieteicams dzert kafiju un kādas var būt sekas.

Svarīgākais