7 veidi, kā dabīgi stiprināt savu imunitāti pret vīrusiem

Baiba Puriņa schedule26.mar 2020

3.lapa

pixabay

3. Kvalitatīvs miegs

Kad guļam, mūsu ķermenis atjaunojas, tāpēc labs miegs ir ļoti būtisks mūsu imūnsistēmai. Miega laikā ķermenis rada imūnās šūnas, piemēram, citokīnu, T šūnas (balto asinsķermenīšu tips, kas regulē imūno sistēmu) un interleikīnu 12 (pretiekaisuma citokīns), norāda "Everyday Health".

Ja nesaņemam pietiekami daudz miega, mūsu organisms vairs nespēj aizsargāties no "uzbrucējiem" un tas mūs padara uzņēmīgākus pret vīrusiem.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

“Situācija nav normāla, un klusēt nevēlos!” Pacientes mamma paliek bez zālēm Rīgas slimnīcā

Seska ekipāžai sestais rezultāts Igaunijas rallija treniņbraucienā

Šī pazīme uz sejas var liecināt par smagām veselības problēmām

Vislabākā zivs veselībai: lētāka un veselīgāka nekā lasis

Atceries, kas notika...?

2024.gads

EKSPERIMENTS: zemesriekstu sviests no divām sastāvdaļām

2023.gads

6 ķermeņa vietas, kur lietot dezodorantu, izņemot paduses

2022.gads

Pārvērt tukšās smaržu pudelītes gaumīgā galda dekorā 1

2022.gads

8 noderīgi padomi, lai ceļojums izdotos izcils

2023.gads

Noderīgi padomi: ko darīt, ja iekodusi bite, ods vai ērce?

2024.gads

Triks, kā atkārtoti izmantot kafijas kapsulas

2023.gads

Ideja, kā piešķir drukātajām fotogrāfijām "rozīnīti"

Veselība

Alternatīva 10 000 soļiem dienā - kā "japāņu iešana" var aizstāt sporta zāli

Iešana ir ļoti universāls risinājums daudzām dzīves problēmām. Stress, depresija vai vienkārši vēlme maigi iegūt formu – jebkurā no šiem gadījumiem iešana jeb regulāras pastaigas var palīdzēt. Galu galā, tas ir viens no pieejamākajiem vingrinājumiem, kas piemērots cilvēkiem ar dažādu fiziskās sagatavotības līmeni. Intervāla iešanas treniņš, kas pazīstams arī kā "japāņu iešana", pašlaik ieguvusi īpašu popularitāti, raksta “The Washington Post”.

6 produkti, kurus neēst vakarā, lai nepiedzīvotu bezmiega nakti, un ko ēst, lai labi gulētu

6 vitamīni un minerālvielas labai sirds veselībai

Sejas ādas kopšanas padomi pēc 40

8 padomi, kā cīnīties ar pēcsvētku paģirām

7 veidi, kā dabīgi stiprināt savu imunitāti pret vīrusiem

3. Kvalitatīvs miegs

Saistītās ziņas

Atceries, kas notika...?

Lasītākais

Veselība

Svarīgākais

Lasītākais