7 veidi, kā dabīgi stiprināt savu imunitāti pret vīrusiem

Baiba Puriņa schedule26.mar 2020

3.lapa

pixabay

3. Kvalitatīvs miegs

Kad guļam, mūsu ķermenis atjaunojas, tāpēc labs miegs ir ļoti būtisks mūsu imūnsistēmai. Miega laikā ķermenis rada imūnās šūnas, piemēram, citokīnu, T šūnas (balto asinsķermenīšu tips, kas regulē imūno sistēmu) un interleikīnu 12 (pretiekaisuma citokīns), norāda "Everyday Health".

Ja nesaņemam pietiekami daudz miega, mūsu organisms vairs nespēj aizsargāties no "uzbrucējiem" un tas mūs padara uzņēmīgākus pret vīrusiem.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Eksperti dalās ar visstraujāk augoša neiroloģiskā stāvokļa pasaulē - Parkinsona slimības - pazīmēm

Kā sagatavot locītavas un muskuļus aktīvam pavasarim bez traumām

Īpaši bīstams: kurš dzēriens var izraisīt pēkšņu sirdsdarbības apstāšanos?

Ārsta ieteikumi, uzsākot fiziskās aktivitātes

Atceries, kas notika...?

2024.gads

Ideja gardām un veselīgām pankūkām bez cukura un miltiem

2023.gads

3 pavasara un vasaras galvenās modes tendences

2024.gads

5 padomi, kā pasargāt sevi no pavasara alerģijām

2023.gads

6 gardas receptes, kur likt lietā pāri palikušas Lieldienu olas

Veselība

5 padomi, kā uzlādēt organismu pavasarī

Mainoties gadalaikiem, mainās ne tikai laikapstākļi, bet arī mūsu pašsajūta. Daudzi, iestājoties pavasarim, piedzīvo nogurumu un enerģijas trūkumu. Lai šajā pavasarī uzlabotu savu pašsajūtu, svarīgi ir ne tikai ieturēt veselīgas maltītes un būt aktīviem, bet arī uzlādēt organismu ar vitamīniem un minerālvielām, lai justos labi un būtu enerģijas pilni baudīt patīkamo laiku!

10 padomi, kā uzturēt labu veselību jebkurā vecumā

11 padomi, kā cīnīties ar pavasara nogurumu

9 produkti, kas var izraisīt gāzes vēderā

8 populāri mīti par asins ziedošanu

Svarīgākais

Jānis Reirs: "airBaltic" šobrīd pieder vien dažas lidmašīnas, pārējās - pārdotas līzinga kompānijai

8:40

"Ir informācija, "airBaltic" šobrīd pieder vien dažas lidmašīnas. Pārējais avioparks ir ieķīlāts un pārdots tālāk līzinga kompānijai, un "airBaltic" maksā līzinga maksājumus. Izskanējusi arī informācija par firmu, kas saistīta ar Gausa kungu, kas saņēma "airBaltic" pasūtījumus. Ceru, ka tā vairs nākotnē nebūs," raidījumā "Nra.lv sarunas" sacīja bijušais finanšu ministrs Jānis Reirs.

Kanalizācijas akās Rīgā izplatījusies nezināmas izcelsmes smaka; izmeklēšanā iesaistās pat NBS

E.coli uzliesmojums: "Straupe" komentē darbinieku inficēšanos ar bīstamajām baktērijām

Tramps nokaitina ASV vēstnieci Ukrainā; Bridžita Brinka atkāpjas no amata

Aicina gatavoties iespējamam Krievijas uzbrukumam Baltijas valstīm; tas varētu notikt ātrāk nekā gaidīts