6.
Laika plānošana un grafika veidošana
- Jāprot plānot savu laiku un veidot dienas režīmu, atbilstoši tam jāsastāda arī treniņu grafiks.
- Ja esam neizgulējušies un noguruši, likt savā dienas plānā smagu un intensīvu treniņu nebūs prāta darbs. Labāk uztaisīt vieglu treniņu vai pat izlaist to.
- Sportistam, kurš nav profesionālis, treniņu grafiks jāpielāgo dienas ritējumam, ja to darīsi pareizi - rezultāts neizpaliks! Ja organisms ir novājināts, tas palielina iespējas iegūt traumas.
- Traumas, kas gūtas nekoncentrējoties vai noguruma rezultātā, spēj būt pietiekami nopietnas, lai tas atstātu paliekošas sekas mūsu veselībai. Izvirzīts mērķis, pareizs režīms un treniņu plāns, apvienojumā ar labu vingrinājumu izpildi un veselīgu uzturu - tie ir pamatprincipi sasniegumiem gan dzīvē, gan sportā.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
