Uztura speciālists nosauc 8 uztura principus, kam piekrīt teju visi

Baiba Puriņa schedule13.okt 2020

7.lapa

pexels.com

7. Rafinēti ogļhidrāti ir kaitīgi

Ir daudz un dažādu viedokļu par ogļhidrātiem un taukiem, taču visi piekrītot, ka rafinētie ogļhidrāti ir neveselīgāki par nerafinētajiem ogļhidrātiem. Rafinētie ogļhidrāti lielākoties ir pārstrādātie cukuri un rafinētie graudi, piemēram, baltie milti. Tie ir tukšās kalorijas, kas ātri paaugstina cukura līmeni un tajos nav vērtīgu uzturvielu.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Saistītās ziņas

Kāpēc, kļūstot vecākam, ir svarīgi būt aktīvam?

6 veidi, kā ābolu ēšana var uzlabot veselību

Atklāts "veselības eliksīrs", kas cilvēkiem būtu jālieto katru dienu

4 padomi, kā ilgāk saglabāt jaunību

Atceries, kas notika...?

2023.gads

Interesants fakts par avokado

2022.gads

Triks, kā atvērt cieši noslēgtas burciņas, nesabojājot vāciņu

2021.gads

9 ikdienišķi paradumi, no kuriem ārsti iesaka izvairīties

2021.gads

Kā atbrīvoties no pelējuma uz sienas?

2023.gads

4 padomi, kā grieztos ziedus ilgāk saglabāt svaigus

2022.gads

5 psihoterapeita padomi, kā cīnīties ar sezonālo depresiju

Uzturs

3 blakusparādības, uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielu

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Cik daudz olbaltumvielu ir par daudz vienā ēdienreizē?

6 augļi, kurus ieteicams ēst ziemā

6 lietas, kas notiks ar ķermeni, ja katru dienu ēdīsiet neveselīgu pārtiku