Krāsainas gaismas terapijas triki mājās: kā krāsu ietekme maina garastāvokli

Vai esi kādreiz ievērojis, ka dažādas krāsas ietekmē tavu garastāvokli? Siltas dzeltenās gaismas var radīt mierīgu un mājīgu noskaņu, savukārt dzestras zilas vai zaļas nokrāsas stimulē radošumu un koncentrēšanos. Krāsainas gaismas terapija mājās kļūst par populāru veidu, kā uzlabot ikdienas noskaņojumu un enerģiju, un to var viegli pielietot bez sarežģītām ierīcēm, raksta “Verywell Mind”.

Lampas ar regulējamu krāsu temperatūru

Mūsdienās pieejamas lampas, kuras ļauj mainīt krāsu un spilgtumu. Sāc dienu ar siltu, saulainu dzelteno gaismu, kas palīdz modināt ķermeni, un vakaros pārej uz mīkstu oranžu vai sarkanu toni, lai nomierinātu prātu un sagatavotos miegam.

LED lentes un akcentu gaismas

Izmanto LED lentes, lai izceltu konkrētus stūra punktus mājās - grāmatu plauktus, atpūtas zonu vai darba vietu. Zaļā un zilā krāsa palīdz koncentrēties, bet rozā vai violeta rada radošu un iedvesmojošu vidi.

Pixabay.com

Sveces un projektori

Vienkāršs un vizuāli efektīvs veids, kā ieviest gaismas terapiju, ir sveces vai mazāka LED projektora izmantošana. Sveces rada siltu un mierīgu atmosfēru, savukārt krāsainie projektori var atdzīvināt telpu un uzlabot garastāvokli vakaros vai ballītēs.

Gaisma bērnistabā

Bērnistabā ieteicams izmantot galvenokārt siltas, maigas dzeltenas vai gaiši oranžas gaismas, kas rada drošu un nomierinošu vidi. Dienas laikā labi noder dabiskās gaismas imitācija vai LED lampas ar regulējamu spilgtumu, kas palīdz saglabāt bērna enerģiju un koncentrēšanos, bet vakaros rada mierīgu atmosfēru pirms gulētiešanas.

unsplash.com

Gaisma vannasistabā

Vannasistabā labāk izvēlēties dzidras, neitrālas gaismas (ap 4000 K), kas ir tuvu dienasgaismai. Šāda gaisma palīdz precīzi redzēt seju, piemērota rīta rutīnai un kosmētikas lietošanai. Papildus akcentu apgaismojums var radīt relaksējošu atmosfēru vakara vannas rituālam, taču tam jābūt maigam un silti baltam, lai neradītu pārlieku stimulējošu efektu.

Padomi

• Eksperimentē ar krāsām un atzīmē, kā tās ietekmē tavu produktivitāti, garastāvokli un relaksāciju.
• Neaizmirsti par drošību - sveces vienmēr liec uz ugunsdroša pamata un nepamet telpu bez uzraudzības.
• Mazas izmaiņas, piemēram, lampas krāsas maiņa vai neliela LED lente pie spoguļa, var radīt pārsteidzoši pozitīvu efektu.

unsplash.com

Krāsainas gaismas terapija mājās ir vienkāršs un efektīvs veids, kā uzlabot ikdienas noskaņojumu, stimulēt radošumu un radīt mierīgu vidi. Izmēģini dažādas krāsu kombinācijas, atklāj savu favorītu un ļauj krāsām mainīt tavu dienu - pavisam vienkārši un vizuāli baudāmi.