Lidošana ir viens no ātrākajiem veidiem, kā nokļūt no viena zemeslodes punkta uz otru, taču, neskatoties uz ērtībām, gaisa satiksme var radīt arī nopietnus veselības riskus, īpaši gados vecākiem pasažieriem. Kā no tiem izvairīties un jo īpaši - kāpēc lidojuma laikā nekad nevajag sēdēt ar sakrustotām kājām, raksta “Mail Online”.
Īpaši vecāka gadagājuma pasažieriem tiek ieteikts nekad nesakrustot kājas lidmašīnā, raksta eksperti, bet šis padoms ir piemērots jebkura vecuma cilvēkiem. Lī Kārtvraits, vecāka gadagājuma cilvēku aprūpes eksperts uzņēmumā “Mobility Solutions Direct”, norāda, ka, lai gan šī kāju pozīcija var šķist nekaitīga, patiesībā tā ir viena no sliktākajām lietām, ko varat nodarīt savai veselībai ceļojuma laikā.
Ieradums sēdēt lidmašīnā sakrustotām kājām var izraisīt muguras un locītavu sāpes, taču var būt arī daudz nopietnākas sekas - ierobežota asins plūsma kājās palielina dziļo vēnu trombozes risku. Dziļo vēnu tromboze (DVT) ir stāvoklis, kad vēnā, parasti kājā, veidojas "asins receklis", un tas var būt dzīvībai bīstams.
Eksperts saka, ka vecāka gadagājuma pasažieri ir īpaši uzņēmīgi pret dziļo vēnu trombozi:
"Novecojot, mūsu asinsrite mēdz palēnināties, muskuļu spēks samazinās, un vārstuļi vēnās var nedarboties tik efektīvi. Turklāt citas ar vecumu saistītas slimības, piemēram, diabēts, var palielināt asins recekļu veidošanās iespējamību."
Kā atpazīt dziļo vēnu trombozi - simptomi
Vienas kājas pietūkums
Lī Kārtvraits paskaidroja, ka tromboze bieži izraisa ievērojamu pietūkumu vienā kājā - ap ikru vai augšstilbu. Šis apgabals var justies neparasti ciets vai pat sāpīgs, tam pieskaroties.
Pastiprināti krampji
Jūs varat sajust kaut ko līdzīgu muskuļu sasprindzinājumam vai krampjiem. Jūs varat arī pamanīt, ka šī vieta ir silta vai nedaudz sarkana, piebilst eksperts.
Ādas krāsas maiņa
Lī Kārtvraits saka, ka āda virs recekļa var izskatīties sarkanāka vai tumšāka.
Aizdusa
Smagākos gadījumos trombs var nokļūt plaušās un izraisīt plaušu emboliju, un tas, savukārt, var izraisīt pēkšņas sāpes krūtīs vai elpas trūkumu. Šajā gadījumā noteikti nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība.
Kā samazināt dziļo vēnu trombozes risku lidojuma laikā
Lidojuma laikā turpiniet kustēties! Lī Kārtvraits iesaka ceļotājiem piecelties katru stundu un vai nu izstaipīties, vai arī paiet pa eju.
Turiet kājas izstieptas: "Tā vietā, lai sēdētu sakrustotām kājām, mēģiniet tās izstiept sev priekšā, nedaudz saliekot ceļus. Tas nodrošinās pareizu asinsriti un atslogos muguras lejasdaļu.”
Lidojuma laikā ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens - šķidruma uzņemšana palīdz asinīm plūst vieglāk.
Valkājiet kompresijas zeķes, tas palīdzēs mazināt pietūkumu un uzlabos asinsriti.
Ieteicams arī kustināt kājas - tas ietver pēdu saliekšanu, potīšu pagriešanu un ceļgalu maigu pacelšanu ik pēc 30 minūtēm. Šie vienkāršie vingrinājumi var palīdzēt samazināt dziļo vēnu trombozes attīstības risku lidojuma laikā.
