7.lapa
Nav noslēpums, ka avokado ir taukiem bagāts. Tomēr tie ir labie tauki, kas ir nepieciešami mūsu organismiem. Lai arī avokado ir ar augstu tauku saturu, taču salīdzinot to, piemēram, ar 30 gramiem čedaras sieru, tad avokado ir par 50 procentiem mazāk piesātināto taukskābju. Labāk pusdienās izvēlēties nevis siermaizītes, bet gan notiesāt pilgraudu maizi ar avokado un tomātu.
Viens avokado vidēji satur 142 kalorijas un 14,6 gramus tauku (3 gramus piesātināto taukskābju).
