8 veselīgi produkti, kuri patiesībā ir taukiem bagāti

Anete Ošleja schedule3.feb 2021

5.lapa

pexels.com

5. Olas dzeltenums

Vidēji olas dzeltenums saturs 5,6 gramus tauku. Tieši dzeltenums var palielināt holesterīnu, tāpēc bieži vien uztura speciālisti iesaka izslēgt šo olas daļu no ēdienkartes.

Savukārt olas baltums satur tikai 14 kalorijas un ne grama tauku. Tomēr pirms izlemjat atteikties pavisam no olu dzeltenumiem, svarīgi atcerēties, ka olu dzeltenumi satur vērtīgas minerālvielas un vitamīnus - A, D, E.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Kādus ēdienus valsts svētkos cilvēki visbiežāk pasūta uz mājām

5 neveselīgākie sarkanas krāsas pārtikas produkti

Veselīgi ēdieni, kas uzlabos garastāvokli

Zinātnieki atklājuši, kā smadzenes nosaka, cik daudz cilvēks ēd

Atceries, kas notika...?

2023.gads

5 padomi, kā sevi pasargāt no krāpniekiem lielo izpārdošanu laikā

2022.gads

5 tējas, kas paātrina vielmaiņu un palīdz novājēt

2021.gads

10 garšvielas, kurām piemīt dziednieciskas īpašības

2023.gads

Interesants fakts: kāpēc veikalā pirkti tomāti bieži vien ir bezgaršīgi?

2022.gads

Ideja! Jauna pērļu rokassprādze vien pāris minūtēs

Uzturs

3 blakusparādības, uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielu

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Cik daudz olbaltumvielu ir par daudz vienā ēdienreizē?

6 augļi, kurus ieteicams ēst ziemā

6 lietas, kas notiks ar ķermeni, ja katru dienu ēdīsiet neveselīgu pārtiku

4 padomi, kā ilgāk saglabāt jaunību