7 produkti, kas palīdzēs tikt pie garām skropstām

© pexels.com

7.lapa

pexels.com

7. Pilngraudi

Kāpēc: Veseli graudi ir bagāti ar B6 vitamīnu un dzelzi.

Ko dara: B6 vitamīns stimulē melanīna ražošanu - pigmentu, kas skropstām piešķir to krāsu. Dzelzs neļaus skropstām būt vājām un izkrist.

Uzturs

Šķiet, ka ēd pavisam maz, bet svars kā nekrītas, tā nekrītas? Visu laiku kārojas ko garšīgu, lai gan šodien jau pievarēts vesels kalns kārumu? Mūsu attiecības ar ēdienu ir kas daudz vairāk par izsalkuma un sāta sajūtu – tās nosaka virkne psiholoģisku faktoru, un, lai uzlabotu ikdienas ieradumus, iesākumā nepieciešams tās izprast. Veselības centra Vivendi sertificētā uztura speciāliste, kognitīvi biheiviorālās terapijas ēšanas traucējumu (KBT ĒT) metodes speciāliste Dr. Laila Siliņa dalās ar uztura psiholoģijas metodi, ar kuras palīdzību var sākt izvērtēt savus uztura paradumus, lai sasniegtu nospraustos mērķus – vai tie būtu svara korekcija, veselības uzlabošana vai sportiskie sasniegumi.

Svarīgākais