7.lapa
pexels.com
Kāpēc: Veseli graudi ir bagāti ar B6 vitamīnu un dzelzi.
Ko dara: B6 vitamīns stimulē melanīna ražošanu - pigmentu, kas skropstām piešķir to krāsu. Dzelzs neļaus skropstām būt vājām un izkrist.